正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第4天 · 不执著 · 想法很黏人，交互需谨慎
提示：进入第6、7、8周，哲思分享部分，内容越来越充实。
因为有了前几周对内心的平静和观察，我们要再进一步，去揭示内心的规律。
最重要的是，结合你对内心的观察和感受，不必执着于字面意思。
本期13分钟冥想引导 （8分钟空白） + 4分钟哲思分享。
建议把音量调到 中等偏小。
每一次冥想，就像第一次冥想。
禅
正念冥想
放松减压
静心
早晨放松
午间休息
晚间静心
正能量
积极心理
正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第4天 · 不执著 · 想法很黏人，交互需谨慎
提示：进入第6、7、8周，哲思分享部分，内容越来越充实。
因为有了前几周对内心的平静和观察，我们要再进一步，去揭示内心的规律。
最重要的是，结合你对内心的观察和感受，不必执着于字面意思。
本期13分钟冥想引导 （8分钟空白） + 4分钟哲思分享。
建议把音量调到 中等偏小。
每一次冥想，就像第一次冥想。
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曼谛悟思丨禅与冥想
当我们不自觉地跟着想法跑，一个想法会触发另一个想法，进而触发一连串的反应和情绪。可以这么说，想法是很黏的，我们要在它刚出现的时候，保持觉察。 （13分钟冥想极简引导 + 4分钟哲思分享）