正念冥想练习引导 · 9周入门系列 · 第45天 · 不执著 · 觉察对外部条件的依赖
提示：
课程进入第6、7、8、9周，哲思分享部分，内容越来越充实。
因为有了前几周对内心的平静和观察，我们要再进一步，去揭示内心的规律。
最重要的是，结合你对内心的观察和感受，不必执着于字面意思。
本期14分钟冥想轻引导 （9分钟空白） + 4分钟哲思分享。
每一次冥想，就像第一次冥想。
禅
正念冥想
佛学
静心
放松
减压
舒眠
缓解焦虑
舒缓
慢节奏
正念冥想练习引导 · 9周入门系列 · 第45天 · 不执著 · 觉察对外部条件的依赖
提示：
课程进入第6、7、8、9周，哲思分享部分，内容越来越充实。
因为有了前几周对内心的平静和观察，我们要再进一步，去揭示内心的规律。
最重要的是，结合你对内心的观察和感受，不必执着于字面意思。
本期14分钟冥想轻引导 （9分钟空白） + 4分钟哲思分享。
每一次冥想，就像第一次冥想。
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曼谛悟思丨禅与冥想
执着于某些画面，就像一艘船在湍急的河流中，想抓住一根树杈，让船保持静止一样。追求这样的静止，只会让我们变得撕裂挣扎。 任何外部条件都不是永久的。不被外物所累，方能自在生活。 （14分钟冥想极简引导 + 4分钟哲思分享）