11.寂寞了?100个朋友不如这1个能力--自我察觉

情感生活2019-05-08 06:00:17 5.5万
声音简介

在第九节的节目中,有一位听官这样留言:当今社会为什么人会寂寞,朋友越来越少,是我对朋友的定义太高了吗?


这位伙伴的问题其实不在于没朋友,而在于没有自己。这节,我们就给大家说一下,寂寞的感觉到底在提示我们什么。


最近热播的美剧《权力的游戏》很火啊,我个人也很喜欢,推荐18岁以上的成年人去看一下。


其中有一个情节我印象非常深刻,小贵族希琳,就是那个小时候患了病差点死掉的贵族女孩,有一天她觉得特别无聊,就要求骑士陪她玩,当时骑士要赶去战场没法陪她,就抛了一句很有深意的话,这句话时常被我用来提醒自己,这句话就是:无聊是因为内心乏善可陈


无聊、寂寞,往往由内心的空虚引起,如果你每天都专注在自己热爱的工作和生活中,你还会寂寞吗?


书法家王羲之就是个专注到不能自拔的奇葩,他在练字的时候,误把墨水当蘸酱,甚至吃到嘴里都浑然不知,后来丫鬟发现了他一嘴墨水,哈哈大笑起来,他才意识到这个味道并不好吃。


原来,他是边吃东西边练字,而注意力都在自己练字的行为上,才闹了笑话。


其实这里除了老王专注的品质外,还会涉及到一个概念,那就是自我察觉。


自我察觉其实很容易理解,就是对自己的行为和想法客观的观察,虽然这个概念很简单,但是我们不总是能做到这一点的,王羲之之所以那么投入,就是能很好地自我察觉自己的练习行为。


我们每个人都拥有自我察觉的本能,比如我们常问别人“我在你眼里是什么样的”,就是自我察觉的倾向导致的。


如果你下次被问到这样的问题,可以多夸夸对方,因为人们下意识中会把他人的评价认为是客观的自己,也会渐渐的往你说的方向靠拢,而且这种努力是自发的,是他在意了你的表扬导致的自发行为。


话题拉回来,要做好自我察觉其实没那么容易啊,因为自我察觉很容易带有一些主观性,这一点大家要小心,就像你对着镜子里的自己,其实更多的是熟悉感,而不会被自己的美貌一惊,所谓的每天被自己帅醒,多半是自恋,而不是客观评价。


不够客观也就算了,自我察觉还很容易消失。比如吵架的时候,我们的自我察觉就会不见,不信你看啊,我们来回想下情侣吵架都是怎么吵的?要么就是“你这个人怎么这么不负责任”,要么就是“你这样肯定没什么好结果”,要么就是“你下次别来找我干嘛干嘛”。


你发现吗?其实无论是什么样的吵架模式,一般都是以“你”字开头的。在吵架的时候,我们往往肆意地评判和指责对方的行为,仿佛没自己一点事似的。这就是失去了自我察觉能力的体现。


生活里还有一个常见的例子,我们挺讨厌被问到一类问题,那就是“你的爱好是什么”,我都能猜到大家的答案啊,一般我们会说一些不痛不痒的爱好,比如我爱阅读,我爱郊游,是不是?可是有几个人能够客观直面地进行自我察觉,说我爱网购,爱刷小视频呢?


这种不能自我察觉的能力,要归咎于我们东亚国家的特质,那就是我们相比于自己,更在意身边人的感受和脸色,因为东亚国家自古经济以小农协作为主,对人和人的关系要求更深入,所以我们从小被教育利他是很重要的。


我们会认为自己的价值是由别人来评判的,以至于太在意别人的眼光,畏手畏脚,甚至有的人把活成自己想要的样子,当成生命的终极目标,这显然是扭曲和病态的。


活成自己想要的样子,是每个人应该有的权力。希望我的听官们,都能逐渐意识到自己同样重要。


又说远了啊。除了爱好,发现缺点也是自我察觉的一部分,如果你拥有自我察觉的能力,会对“我爱什么”和“我是怎样的人”非常敏感,而如果不确定自己的喜好,问你吃什么都说随便,或者对自己的缺点左右避讳,比如我们往往不愿意作检讨,美化自己的缺点,明明是重度拖延症,偏说自己是完美主义者,还有甩锅推脱责任等现象,都是因为自我察觉不足导致的。


如果真正做到自我察觉也就意味着,你自己已经活成了一个世界,所以才有了那句:无聊是因为内心乏善可陈。那些每天沉浸于自己喜好中的人,谁不是嫌狐朋狗友太多呢?


最后还是分享一个心理学秘密:股神巴菲特曾经对他的高管有这样一个要求:请只对我说坏消息,而且要直接说。如果你渴望增强自我察觉的能力,首先要摒除掉爱听好话的毛病,找几个你敬佩的人,专门让他们挑你的毛病,或许是个不错的选择,也权当是一个交朋友的建议吧。


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晓晓_log

晓晓_log

打卡+秒懂+自我察觉。这堂课感觉说是过一种佛系的生活比较好吧。不争不抢,平淡看一切,从剖析自己开始,自我察觉,自我提升。不过对于老王的专注力还是挺佩服的,只是奇怪他在练字的时候为什么还能吃东西。

开浩御书房

开浩御书房:回复@晓晓_log

别人给他端来,他就吃呗,反正是无意识反应……

糯糯的米饭

糯糯的米饭

打卡+秒懂+只有通过自我察觉进行自我反省,最后自我改正

杨膨屹

杨膨屹

四念住,心念住,内观禅修。

开浩御书房

开浩御书房:回复@杨膨屹

呀,老听官来了~~

山楂树_nx

山楂树_nx

喜欢,好

Ar_苏慕

Ar_苏慕

还有一个问题。就是借钱,我该怎么在不撕破脸的情况是。用心理学的角度。让她自觉的还钱

开浩御书房

开浩御书房:回复@Ar_苏慕

压根不要借才是正解,根据人的损失厌恶(还有禀赋效应)来看,还钱是一个“割肉”行为,借来的钱再还的时候不仅仅价值会升高,而且补偿感不足钱少关系好,不要就不要了,钱多关系一般,撕破脸也要要回来

1318562kkbz

1318562kkbz

我爱听开浩的心理学

景淞6650

景淞6650

嗳哟,还不错哦

薇薇爱开心

薇薇爱开心

打卡 秒懂这节目很好,每天都能学到东西

1xin

1xin

老师:是要活成自己想要的样子 而不是别人想要的

1xin

1xin

打卡 秒懂 自己眼里的自己 朋友眼里的自己 爸妈眼里的自己 看不到自己才吵架啊

一十木林森_rd

一十木林森_rd

是哎字开头的

1596602hcwa

1596602hcwa

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