第1课：选对护肤品，第1步是要先认识自己的皮肤

大家好，我是吕雪莲医生，欢迎来到微脉课堂听我的护肤课。

很多人都会问我：吕医生啊，为什么我用了这么多的护肤品，我的皮肤还是会出现痘痘、色斑、暗沉发黄等问题啊？是不是我选错了护肤品？怎么样才能找到真正适合自己的护肤品呢？

那么今天我就要来跟大家讲讲我们的第1课：选对护肤品，第1步是要先认识自己的皮肤。

这儿我说的认识皮肤并不仅仅是认识自己的肤质，实际上是要完全知晓自己的皮肤状况，总体来说分为3步。

第1步是认识你皮肤的健康状况，是不是有出现粉刺、黑头、痘痘、色斑、屏障受损、或者经常发红敏感的情况。

第2步是皮肤的分类，也就是我们说的肤质。具体说就是皮肤出油的情况如何，含水怎么样？

第3步就是认识自己皮肤的问题。你的皮肤最大的问题是什么？是毛孔粗大、暗沉发黄还是松弛皱纹？

只有充分了解自己的皮肤，我们才能根据皮肤的情况，为自己定制最合适的护肤方案。

曾经遇到这样的患者，她一直相信自己是油性皮肤，所以每天都进行深层清洁，用强力控油的护肤品去角质、清除黑头，结果长期以往皮肤的屏障受损，皮肤变得越发敏感干燥，但是出油的情况也没怎么缓解，变成所谓的“外油内干”皮肤，她非常困扰地来咨询：医生，为什么我花这么多时间经历和金钱，皮肤的问题没有好转，反而越来越糟？

这就是比认识肤质更为重要的：认识我们皮肤的屏障功能，了解皮肤角质层及其皮肤表面的皮脂膜到底是什么？有什么作用？这比简单的把我们的皮肤归为油性、干性还是混合性要重要的多。

还有一点需要强调的是，我们的肤质并不是一成不变的。

相信很多人都有这样的体会，在夏季我们的皮肤会比较爱出油，秋冬季节就会容易干燥，而春秋换季温度变化的时候会容易过敏，发红变痒。这都是因为环境的变化，影响到我们的皮肤状态。

再比如说，在女性怀孕后，有些女性皮肤出油会变多，还有比较常见的，随着年纪的增长，皮脂腺分泌水平降低，有的人会从油性皮肤逐渐变成干性皮肤，身上也会出现起皮、干燥、瘙痒的情况。

下面我们就详细说说认识皮肤具体应该怎么做？大家要仔细听哦。

首先我们说说皮肤屏障。

皮肤屏障是包括位于我们皮肤最外层的角质层和我们的皮脂膜。皮肤屏障的具体结构图，你可以查看音频下方的图片。我们可以清楚地看到，皮肤屏障是皮肤面对外界刺激最先接触到的部分，健康的屏障就像坚固的城墙，而结实的屏障才能有效防御有害物质的入侵。

皮肤屏障示意图▼

健康&受损的皮肤屏障▼

（图片来源于网络）

其中皮质膜是覆盖于皮肤表面的一层透明薄膜，虽然皮肤屏障受损后最直接的表现是皮肤干燥，但是因为皮脂膜受到破坏后，皮脂腺受到刺激，也导致油脂分泌失控，所以不少人也有这样的感触：自己的皮肤经常又油又干，或者外油内干，也和这个原因有关。

皮肤屏障如果受损，皮肤的防御能力就会下降，就会对各种外界因素表现出不耐受。比如说你以前使用没有任何问题的护肤品，而现在用可能就会感觉到刺痛、发红、脱皮等各种不舒服。

下面我们进行一个简单的测试，你可以跟着我的节奏默默计数，看看下面10条你中了几条？

1.不论什么季节，脸部看起来都干燥粗糙。

2.皮肤容易泛红，有明显红血丝。

3.换季时肌肤会变得干燥。

4.皮肤容易受到刺激，经常冒出小疙瘩、小疹子。

5.涂抹特定的护肤品或者化妆品时，皮肤有灼热感或者刺激感。

6.涂抹特定产品30分钟后，皮肤会有发痒、刺痛的感觉。

7.最近12个月内，曾经出现过对化妆品或者护肤品过敏的情况。

8.有时候头皮会感觉到瘙痒、刺痛并有红肿现象。

9.脸上容易长粉刺、黑头。

10.环境稍有变化，皮肤就容易发痒、泛红。

▲如果你出现了6-8个情况，就需要找专业的医生，帮助你解决皮肤屏障受损的问题。

▲如果你出现了4-5个情况，那需要马上采取行动拯救你的皮肤，继续折腾会很危险。

▲如果你出现了2-3个情况，说明你的皮肤的屏障受损处在初期，要提高警惕。

毕竟皮肤屏障的健康是所有护肤的基础。如果你的皮肤受损没有改善，就一味地去美白、祛斑、收缩毛孔，那只会让皮肤变得更糟糕。

下面我们再来说说如何判定皮肤的肤质，现在做一个简单的小测试，大家要仔细听哦，根据描述，选出下面最适合你皮肤状况的一种。

▲描述1：我的脸部经常出油，洗完脸不到半个小时，就觉得油光满面。皮肤毛孔粗大，容易长粉刺、青春痘。

这种情况，就是典型的油性皮肤，皮脂腺分泌旺盛。油性皮肤油脂能够保护肌肤，不容易过敏，相对不容易长斑，肌肤比较滋润，皱纹产生较晚。

但是油脂分泌旺盛，也不代表皮肤屏障健康。油性皮肤的缺点是：容易毛孔粗大，容易出现粉刺和青春痘的问题。

▲描述2：我的脸部皮肤经常干燥紧绷、不出油，容易脱皮、受刺激。洗完脸没过多久就觉得很干燥，在眼周也会有小细纹。

这种情况就属于典型的干性肌肤，油分和水分都相对不足，保护过程种首先要注意保湿滋润。

干性皮肤的优点，自然就是不容易泛油光，皮肤细腻，可避免脱妆。缺点就是容易长斑和长皱纹。

▲描述3：我的脸颊经常干燥紧绷，可是额头鼻子却经常出油。洗完脸之后，脸颊感觉干燥，但是T区没有。

这种类型属于混合型皮肤，也是比较常见的肤质，约占了60%以上的人群。在T区，我们的皮脂腺分泌的更加旺盛，油脂分泌更多，所以很多人都是T区经常泛着油光。

▲描述4：我的脸没有出油和干燥的困扰，洗后没有紧绷，也不会脱皮。整张脸毛孔细致，没有特别出油或干燥的问题。

这种就是中性皮肤。这种肤质天生丽质，非常少见。

▲描述5：我脸上的皮肤瑕疵很多，容易脱皮、泛红、瘙痒、刺痛，有时候会出现小红疹或过敏的反应，很难找到合适的护肤品。

如果你觉得自己是这种情况，那你很大几率是敏感肌了，敏感肌通常有皮肤屏障受损的表现。

当然，这个简单的描述，只是让大家对于自己的肤质类型有一个简单的判断。想要知道自己的皮肤具体属于哪一种，大家可以点击专栏中的“肤质测试”，来完成相应的测试题。相信做完这一套肤质测试之后，你就会对自己的皮肤有更加系统的了解。

在认识了皮肤的健康状态、学会辨别自己的肤质之后，我们就可以开始思考，自己的皮肤有没有其它问题，比如：松弛下垂、衰老皱纹、发黄暗沉不够白皙，色斑、痘痘等。再思考针对性的解决方案，这些问题，我都会在接下来的课程中一一为大家讲解，请大家继续关注。

如果你有任何跟皮肤护理相关的问题，也欢迎在音频下方的留言区评论，我会选出有代表性的问题进行解答。或者也可以登录微脉APP搜索“吕雪莲”来向我提问，我会一一为大家解答。

我是吕雪莲，我们下期再见。