总担心男朋友不够爱你的女生，我教你5招

嗨你好我是徐川，我们又相遇了，每天讨论一个话题，和你一起改变左更好的自己向我提问就在微信公众号，川哥真心话说的这么一条提问一位朋友说传给你好我今年25岁了，我和男朋友认识三年了彼此都是初恋，前几天他说要去加班去左发现和朋们一起玩儿了，让他把原解释清楚了，但是从那之后我总是会害怕他是不是习惯性撒谎，还有很多事情瞒着我怎么办，他工作很忙经常半天才回我一条消息我能体谅她的辛苦，可还是会焦虑，他是不是不喜欢我了，或者在外面找其他人了，难道忙的连回个消息都做不到吗？为什么明知道应该放下焦虑，把事情往正常的方面想，我却总爱钻牛角尖，幻想特别糟糕的情况我该怎么改变这种心态呢，好吧们今天就来跟他分享减少担心的五个，要保持独立性，在感情之外经营好自己的生活，我们需要找到依赖和独立的平衡再投入精力关系的同时做到对方不在的日子也能自我满足自己可以设置一个百分比，比如说60%的情感需要寄托在对方身上，剩下的40%通过其他渠道满足避免离开对方就活不下去的过度依赖，我们可以尝试制定长期的工作规划，同时每天都完成一个具体的目标，在工作中体会成就感维持朋友圈，有能交心的哥们儿或者闺密情绪不好的时候和对方一起分担，找到自己感兴趣愿意投入时间的爱好比如健身旅行和画画，猎人缺席的日子也能自得其乐，但我们拥有不然毕不一考练人也能活的很好，亲密关系中的患得患失也会减少，点学会，主动付出和照顾恋人增加自己对另一半的重要性，如果我们总害怕自己对恋人不重要可以更多的参与他们的生活让自己变成他不可或缺的一部分，比如对象和自己有同样的爱好都喜欢户外活动，那平常不妨多邀请她出去登山和骑行让她享受爱好和高质量的陪伴，这人脾气很急躁做事情容易冲动，我们可以安抚他的情绪，帮助他用沟通而非暴力的方式去表达自己，提高情绪管理能力，等给另一半带来积极体验和人格的成长真切感受到自己在他生活中的重要性对于亲密关系的担心会有所减少，而对方给了积极反馈也会让我们慢慢扭转，我不值得被爱，我没有能力没志气没关系的信念提升积极的自我认同感，第三专注于内在的可控的部分对于外界的反应，顺其自然，总担心翻译的状况其实是一种强烈的控制欲，内心期待外界完全按自己的想法走，更接受事情脱离掌控的局面，但实际上我们能掌控的只有自己，如果主观期待恋人永远和自己在一起而客观上还有两条腿随时可能走掉，那现实和理想的落差会带来强烈的内心冲突表现为总担心和纠结如果怎样怎样万一怎样怎样的情况，总抓着万一的例外不放可以告诉自己我这是在强求现实除了带来强烈的纠结没有任何帮助，然后把控制点从外部转向内部，提升自己的方式来增强安全感，与其花时间担心另一半离开自己不如把工作和社交大力好学习更多冲突解决方法，用自我价值的提升来增强抗风险的能力，当专注于内在的可控的部分对外在的不可，事情顺其自然我们内心的矛盾也会大大缓解的四就事论事，不过度放大事情的结果，避免将自己代入最糟糕的情况，如果发现对象出去应酬去哄自己在加班，我们这样想，在这件事情上有所保留而不是立刻把矛盾扩大化，根据这件事情认为她是撒谎精说的话都不可信，从此对他失去信任感，先假设恋人是值得信任的，除非找到明确的，他习惯性撒谎的石锤，不然就说服自己先相信他，能够就事论事不把过渡消息的脑补强加给对方总是担心的状态会好转不少，有些人对于恋爱没有信心潜意识里觉得这个人不值得信任，带着悲观的放大镜去看对方那善意的谎言也会被挑剔成充满恶意的欺骗令人变得顽强，