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森田疗法是一种针对强迫症、焦虑症等神经症特别有效的一种疗法。然而让人遗憾的是，虽然森田疗法创立于日本，但是由于日本的心理学思想是紧随西方欧美国家的，所以森田疗法目前在日本国内已经渐渐式微。而在中国国内，大多数的咨询师选择的是精神分析、认知行为等疗法，森田疗法的心理咨询师所占的比例也非常少。
森田疗法是有效的，它的作用显而易见。这么有用的疗法怎么能让它衰败下去呢？所以要重新让森田疗法兴盛起来，要不断地推广它，让更多大众熟悉它，了解它，运用它。而这，就是本书的第一个目的。
本书的第二个目的其实是包含于每一个篇章之中，一共五个篇章，分别从五个点给读者带来帮助。
在第一个篇章中，我紧紧围绕“当下”二字展开，每一篇文章论述一个小的主题，环环相扣，帮助读者理解当下的概念，以及如何利用当下来实现自我的改变。在该篇的最后我细心的梳理了几个建议，读者千万不要忽略。
本书的核心依然是森田疗法，所以我利用第二个篇章相对完整的梳理了森田疗法的概念和操作方法。这对森田疗法的初学者和对森田疗法理解混乱的朋友都很有帮助。
第三篇是森田疗法的散文集。散文的集中特点是：形散而神不散。所以每一篇文章你会发现都在讲述不同的内容，然而当你真正把每篇文章的精髓抓住的时候，你又会发现原来它们都在解释一个东西——“顺其自然，为所当为”。
我花费心思最多的是第四个篇章。可能是我患病的时间尤为漫长，所以在解读痊愈的过程中我的理解相对深刻许多。我用了很多篇幅告诉大家如何痊愈，以及痊愈后的人生应该如何实现自我的“再成长”。
第五篇是关于森田疗法和内观的修通方面的，这个也是我的另一特色。我所写的是我走过的路，都是我的切身经验。我是练习了一年的内观，被卡住后再学习的森田疗法。我相信一定会有一部分的患者朋友在这方面的经历和我是类似的。所以我把这部分经验整理出来，供大家参考借鉴。
欢迎大家来阅读学习本书，让自己逐步走向痊愈！
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