3.1答疑：每天都在作死的路上徘徊，但依旧不相信身边的男人是爱我的，该怎么办？

芬友菲菲提问说，我在感情里很作，凌晨两点让男友去便利店买零食，男友电话没接就连环夺命call，随时随地翻查男友手机，吵架的时候闹分手删掉对方所有联系方式……我忍不住用这些方式“测试”男友是不是真的爱自己，会不会离开自己。

菲菲你好，一个人为什么会在爱情中那么没有安全感？一边“作”，一边又渴望对方爱自己？这可能要追溯到我们的依恋关系上了。

我们现在与恋人建立的亲密关系，其实是我们小时候和母亲依恋关系的复制与延续。美国心理学家艾斯沃斯通过“陌生情境”的实验，发现了三类依恋关系类型。其中一类，他称为矛盾型依恋。这类依恋关系体现在：婴儿在母亲离开前会显得很警惕，而当母亲离开时，他们会表现出淹没性的悲伤。

但是当母亲回来时，他们对母亲的态度又是矛盾的，既想寻求母亲的接触，又反抗与母亲的接触。

矛盾型依恋的人，习惯用愤怒、疏离、焦虑、冷漠等情绪来推开对方，他们试图表现出自己的亲密关系中的强硬、独立和控制力。

但是恰恰相反，他们内心中感到爱是失控的，他们真正渴望的，其实是伴侣的陪伴，不离不弃。

他们渴望的是无条件的爱。

当我们沉浸在愤怒、焦虑的情绪中，或是我们“虐待”、推远、拒绝对方的时候，我们并没有意识到自己情绪和行为背后的心理需要。

 也许，当下次再遇到类似的情况，你可以尝试去反思：

你为什么会有这些情绪，你为什么想要推开Ta？

去看看你这些行为背后，到底有什么心理需要？

你到底在害怕什么？

你又渴望些什么？

试着将自己从情绪中抽离出来，去想想“我渴望”什么，“我想要”什么，而不是“我不要”什么。真诚地表达你内心的需要，而不是指责和攻击对方。

当你不相信侣会接受不完美的你的时候，其实是你不接受不完美的自己。你总是认识自己不够好，不够优秀，所以不值得被人爱。但是这些其实和你好不好，优不优秀并没有关系。

当你真正学会如何爱自己，真正感到自己是值得被爱的时候，你才不会那么焦虑，才不会“收回渴望触碰的手”，而是会勇敢伸出手，给对方一个温暖的拥抱。