焦虑心理学:轻松应对生活中的焦虑情绪 |情绪管理|自我疗愈

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本专辑专治扰乱你生活的各种焦虑,让你与焦虑断舍离


在当代社会,焦虑无处不在。它就像紧箍咒一样,套在每个人的头顶。当家庭关系不和,孩子总闯祸时会感到焦虑;当天气炎热,做事效率低下时会感到焦虑;当时间紧张,工作任务重时会感到焦虑;当开车上路,路上堵车时会感到焦虑……焦虑存在于人们日常生活中的方方面面,似乎无孔不入。


很多人对焦虑的认识都存在一些误区,如认为焦虑症就是精神病,患上了焦虑症就代表自己存在人格缺陷,在某方面低人一等。


其实,这种想法是极其错误的,焦虑只是我们生物遗传的一部分,是人们的一种基本的情绪体验,即使你感到焦虑或患有焦虑症,也不必因此而感到尴尬或内疚。积极地寻求帮助与治疗,你便会摆脱焦虑的困扰,你的生活也会恢复以往的平静。所以,正视你的焦虑感受,了解焦虑症的成因,扫除认识误区,才是你正确的选择。


古人作战时讲究“知己知彼,百战不殆”。我们在面对焦虑时也是如此。只有先了解焦虑,知道焦虑到底是怎么回事,摒除焦虑的误区,你才会找对方法,摆脱焦虑对你的困扰,战胜焦虑。

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