5天快速瘦身食谱，小长假长胖的全瘦回来

清明节有没有胡吃海喝，暴饮暴食后，今天一称，体重上涨了五六斤的，那今天啊，就给你们五到七天快速恢复体重的一个食谱。首先啊，今天当你吃完晚餐以后，除了白水你就什么都别吃了。明天早上也就是减肥的第一天，采用鸡蛋断食法，早起空腹柠檬水300mL早上如果能够空腹的去运动半个小时是最好的早餐呢？不要吃你可以选择喝一杯的防弹咖啡或者是美式或者是一杯茶中午的话呢？两个鸡蛋烹饪方式不限如果说你想配饮料的话呢？可以是咖啡也可以是茶晚餐吃两道三科的鸡蛋烹饪方式同样不限制蒸煮煎炒都可以或者呢？可以吃半个到1mL的柠檬水也是可以配咖啡或者是茶的中午吃鸡蛋吃到饱随便你想吃几个烹饪方式不限想怎么做就怎么做晚餐的话呢？就推荐一荤一素那我可以推荐你们呢？是500g的牛排加上绿叶蔬菜不限量烹饪方式呢？是不限制的先吃肉再吃菜如果说你吃不饱可以在家如果说吃不下，就可以适当的减少。第三天可以适当的加入碳水。早上呢，同样是空腹300mL柠檬水，然后加一颗鸡蛋，同样呢可以加咖啡或者是茶，午餐吃鸡蛋吃到饱。同样烹饪方式不限，想怎么做就怎么做。油脂的话呢，一颗蛋可以配10g的油晚餐可以吃鸡肉鱼肉500g蔬菜的话选择绿叶蔬菜不限量吃完之后还没有满足那就加100g以内的紫薯或者是红薯第四天和第三天是重复的操作第五天按照16+8饮食早餐省略中午呢？吃两个煎蛋两片培根然后搭配咖啡或者是茶晚上呢？鱼肉牛肉不限量然后呢？可以加一些菌菇类或者是绿叶蔬菜同样蔬菜不限量如果说你能够很严格地执行你的体重啊掉五斤是完全没有问题的今天这个食谱啊对哪一类人效果最好呢？就是前几天疯狂地在吃垃圾食品甜食糕点各种水果甜味饮料而导致我们体重快速上涨的人群那几天你刚好出去玩虎吃东西体重长了个五斤甚至更多这个时候你完全不用担心因为670%都是水分跟着这个食谱啊。可以让你快速的瘦回去快去照着做吧，顺便告诉我三天小长假你长胖了多少我是带你吃瘦不饿瘦的小儿关注我带你瘦