心理 |《拖延心理学》:告别拖延带来的恐惧与焦虑,重新掌控人生

人文2017-12-03 23:00:00 26.7万
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小桥的幸福时光

小桥的幸福时光

同感在拖延的时候,心情绝不是真正轻松、淡定的,会很焦虑、恐慌,内心充满着内疚和自责。 过去我常常宁愿忍受这些糟糕的感受,去拖延。像作者说我在回避我想像中的更糟糕的感受和情绪,回避更加不能面对的东西。我害怕失败,我更害怕真实的自己不能被别人接受,没有人会喜欢我。所以我希望通过拖延,来拼命地避免这样的痛苦。却不知道这样做反而把自己推向另一个深渊。学着认识自己、接纳自己是个新的开始不容易,但要努力去尝试,跌倒也没关系,因为我还能起来,拖延,我可以战胜你的

维娜微辣

维娜微辣:回复@可爱的小迷弟

你说的这个不属于~拖延症。 而是一种问题解决方式。(*'▽'*)♪ 不妨读原书看看

可爱的小迷弟

可爱的小迷弟:回复@小桥的幸福时光

不要啊,拖延症还是有点用的,老师说碰到解不了的题就先放着然后睡一觉,我感觉很有效果的

3A玩家

3A玩家

我的症状没被提及,我就是单纯的懒。

1803859napm

1803859napm:回复@3A玩家

明白了!

1395781mmqi

1395781mmqi:回复@潞宝儿

🏃🏃

潞宝儿

潞宝儿:回复@3A玩家

懒属于家庭父母保护太好,如果不被照顾太好,从小亲力亲为,那就能养成独立勤劳的习惯。

贝尔摩德大人

贝尔摩德大人

然后刚才发现去年已经买了这本书,拖到现在也没翻开过,哈哈哈

花开花蟹

花开花蟹:回复@贝尔摩德大人

我也买了一个多月,还放着

新生数据

新生数据:回复@贝尔摩德大人

可以转出来

孔曰颜回孟曰万章

孔曰颜回孟曰万章

其实拖延的原因就是,希望避免自我挫败感,当做一件事会带来挫败感时,人们就磨磨蹭蹭。真正解决的办法,就是减少自己对事情的评判,而是只是去做一件事。

潞宝儿

潞宝儿:回复@孔曰颜回孟曰万章

不开始就不会失败,可以继续幻想,其实还有一部分原因是不自信自己能做好事情,或者自信自己短时间,要做就能做好,只是不做而已

小桥的幸福时光

小桥的幸福时光

不知道我为啥有这样的错觉,如果有一天我不再整天混日子而开始认真工作的话,我就会一直这么干下去,永远也不会有混日子,会很辛苦,一击即中

苏四Yahoo

苏四Yahoo:回复@小桥的幸福时光

怕认真习惯了累坏了自己

万般皆下品16

万般皆下品16:回复@小桥的幸福时光

怕这就是根源吧

lannica

lannica

原来拖延是害怕失败,是一个心理问题

寒洲的世界

寒洲的世界

其实就是心理暗示,逃离内心那个痛苦区,才会有拖延

河马不是马_zo

河马不是马_zo

拖延的时候心情真的不是轻松的

贝尔摩德大人

贝尔摩德大人

声音很好,语速很好,总结浓缩得很好,很有帮助,谢谢

子非鱼new

子非鱼new

疯狂中枪

A玛琪雅朵

A玛琪雅朵

不错,内容好,声音也好。条理清晰,省了很长时间基本是从心理学的角度解析了拖延症。还介绍了怎样应对拖延症。

听友32523340

听友32523340

我认为拖延是一种逃避行为

果果妈妈共成长

果果妈妈共成长

拖要是对自己的未来极其不负责任!30岁的代价,因为20岁的拖延,你还拖延吗?

Gipsy_54

Gipsy_54

拖延症的我把书买回来想治疗拖延症,但是书买回来了,拖延症让我几个月了书还没有拆封

1803780nqai

1803780nqai:回复@Gipsy_54

跟我有一拼

阿墨_b9

阿墨_b9

我觉得书里说的都不对,拖延的事其实就是你特别不想做的事。追剧我从来不拖延。

精致改衣

精致改衣:回复@阿墨_b9

追剧是娱乐,不是工作

上帝的玩具

上帝的玩具

什么拖延症啊,就一个懒,懒得去改变!万恶之首不是从理论上可以改的!但是可以转移懒的方向,懒得休闲娱乐,懒得抽烟、喝酒、赌博、熬夜、游戏!只要改变懒的方向,将懒反向发展,懒就不再是意义上的贬义词了

茗萌_

茗萌_

不知道有没有控制欲很强 因为被要求的事自己无法拒绝 只能拖延时间以表达自己的不满的人 主播并没有说到针对这种人应该怎么做

七寸和橘子

七寸和橘子

说得很好,对我帮助很大赞一个

麦克白的书

麦克白的书

我都拖延半年了,总想着找工作但不知道做什么,也没信心工作了,居然这样拖延了半年,我真可怕,你个小泥鳅

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