云手一段的第三个动作:挤 。“挤”就是尽量贴近对手中线,破坏对方的重心,保持自己稳定的一种劲力。
“挤”劲势的整体动作:
双手划圆—虚步点地—提膝开步—螺旋前挤—收势
想象力感受教学
双手划圆:想象一下,左前臂外旋,做出格挡的动作。右手以同样的方式向下格挡。
虚步点地:双手并没有真正停下来,它一直在逆时针旋转。
提膝开步:开步之时,重心微微下沉,积蓄能量。
螺旋前挤:重心前移,力点位于大臂处,就像在拥挤的地铁中从两人中间挤过去一样。
收势:收步,回到中间位置。放松,呼气,双手下按,收势。
一旦你这一边的动作做顺了,就可以开始另一边的练习了。
环球小摩托
喜欢这种讲解的编排形式
1891088dzlu
精彩绝伦!精妙!非常感谢!
刘一颖
挺好的
1519544djvr
还得付费
名可名Mindy
找到平衡点