生活中处处都有“挤”的存在，你可以想象自己要从两个人之间挤过去，贴近对方，稳定重心，这就是挤。用心感受吧。
挤劲势的基本动作
起势—屈膝开步—双手上抬—屈膝下按—双手划圆—虚步点地—提膝开步—螺旋前挤—双手前伸—屈膝下按—收势
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生活中处处都有“挤”的存在，你可以想象自己要从两个人之间挤过去，贴近对方，稳定重心，这就是挤。用心感受吧。
挤劲势的基本动作
起势—屈膝开步—双手上抬—屈膝下按—双手划圆—虚步点地—提膝开步—螺旋前挤—双手前伸—屈膝下按—收势
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乐开88
小黑牛爱学习
讲得好打卡
1356989ppoi
如何每一动作连起来，左右连起来练吗
恒谦安
为什么在win10 下无法看视频
太极禅Taijizen 回复 @恒谦安：
视频仅支持移动端播放
听友127582138
为什么前面视频都打不开，以前会员看过的后面过期都打不开，试了好多次了，都卡死
太极禅Taijizen 回复 @听友127582138：
你好，测试下来视频文件都是正常的。如果每个视频都有播放问题，建议试一下更换网络环境。
听友127582138 回复 @听友127582138：
前几九集看不了，打开黑白，卡死