今天我们要进行听觉专注力的训练。
首先，找到一个安静的远离干扰的空间，可以是盘坐在垫子上或者坐在椅子上，确保您坐着很舒适很自在。将两手轻轻的放在膝盖或者大腿上，保持上身笔直挺拔。放松您的胸部，舌抵上腭，让嘴角带着柔和的微笑。然后让身体舒适的呆在这儿，轻柔地放慢呼吸，让身体有更好的觉知，随着身体慢慢的平静下来，请您轻闭眼睛，把注意力放置耳边，准备专注的聆听，努力做到不判断，只是保持专注在“听”这一件事情上……
今天我们要进行听觉专注力的训练。
首先，找到一个安静的远离干扰的空间，可以是盘坐在垫子上或者坐在椅子上，确保您坐着很舒适很自在。将两手轻轻的放在膝盖或者大腿上，保持上身笔直挺拔。放松您的胸部，舌抵上腭，让嘴角带着柔和的微笑。然后让身体舒适的呆在这儿，轻柔地放慢呼吸，让身体有更好的觉知，随着身体慢慢的平静下来，请您轻闭眼睛，把注意力放置耳边，准备专注的聆听，努力做到不判断，只是保持专注在“听”这一件事情上……
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动悟
练习生活禅，每天练多久
绿水篮天大海谢冰
他自己都成病人了还要教人
吕詩城 回复 @绿水篮天大海谢冰：
那你就不要看呗
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画面太唯美，养目养心养身，一定细心体会，感谢精心打造节目的整个团队，功德无量🙏👍👍👍
马虎霖宝
Ddgqwdvcrthjnzxnmip
晚晴烟雨
请问老师什么叫做高架低架呢
太极禅Taijizen 回复 @晚晴烟雨：
是指打拳时身体重心的高度，简单理解就是站得直一些高一些和蹲得深一些晚一些。
诚然相伴 回复 @晚晴烟雨：
我也是有这个问题的，帮我问了？
晚晴烟雨 回复 @晚晴烟雨：
明白了，打太极时初学者应该将拳架放高，之后再降低，谢谢老师