中国第一潮叔张双利开讲自律，不服来辩！
第三期【健康】如何通过健身让你比同龄人小10岁？
小黑板敲重点：
运动与不运动，过的完全是不一样的人生：差的不只是体魄，更差着一股精气神。道理都懂，为啥很多人做不到呢？根本原因不是没有意志力，而是没有找到内在的动力。把健身变成了强迫性的任务，是不可能长久的。
怎么找到自己的内在动力呢？扪心自问是第一步：究竟有哪些人和事，是真心值得我付出时间和汗水去变得更健康的？
其次，养成运动的习惯，也需要关注自己的情绪，让运动和积极情绪产生关联。
长得漂亮，不如活得漂亮。我们人生中的很多资本，从出生就已经注定，但唯有健康是最能够通过时间检验最终成绩的。
本期互动：臭美到底有没有必要？
听友264193600
Sssssssseess
漫舞清扬
大叔，真潮！
松柏后凋_jo
太赞了，我也想变成这样活力满满的大叔
路上_at
抗抑郁处方不仅是运动，更是远离床榻
23empc
健康