3【健康】如何通过健身让你比同龄人小10岁?

人文2018-10-26 19:23:44 90.8w
声音简介

中国第一潮叔张双利开讲自律,不服来辩!

第三期【健康】如何通过健身让你比同龄人小10岁?


小黑板敲重点:

运动与不运动,过的完全是不一样的人生:差的不只是体魄,更差着一股精气神。道理都懂,为啥很多人做不到呢?根本原因不是没有意志力,而是没有找到内在的动力。把健身变成了强迫性的任务,是不可能长久的。
怎么找到自己的内在动力呢?扪心自问是第一步:究竟有哪些人和事,是真心值得我付出时间和汗水去变得更健康的?

其次,养成运动的习惯,也需要关注自己的情绪,让运动和积极情绪产生关联。

长得漂亮,不如活得漂亮。我们人生中的很多资本,从出生就已经注定,但唯有健康是最能够通过时间检验最终成绩的。


本期互动:臭美到底有没有必要?



用户评论(112)
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JuJu栗子

JuJu栗子

很喜欢您的自律和正能量!我的故事:大学时不自信,是个丑小鸭姑娘。男朋友总逼我去整容,其实我长得不丑,但是渣男天天打击我,让我产生自卑的情绪。我默默努力,健身、学习形体芭蕾和钢琴、读书旅行……通过几年的勤奋和坚持,我找到了自己,也得到身边越来越多同学、老师和朋友的认可。最后的结果是,我怒甩渣男!活得越来越漂亮! 让自己绽放,就会吸引蝴蝶。通过舞蹈和健身美化形体,通过读书让思想深刻,自律带给我自信!善良勇敢勤奋的人,值得拥有幸福。

bg8zlbabrrasl1rp698g

bg8zlbabrrasl1rp698g:回复@胡狸_ww

这小姐姐的想法,我曾经也幻想过很多次,但现在一把年纪还是单身狗一枚

JuJu栗子

JuJu栗子:回复@胡狸_ww

哈哈哈哈哈😂……

胡狸_ww

胡狸_ww:回复@JuJu栗子

好想找个渣男谈恋爱 然后你甜言蜜语把我哄的鬼迷心窍 然后你劈腿 我伤心欲绝 从此拼命工作 走上人生巅峰。

茗_hk

茗_hk

利叔说的太对了,堕落是从放弃身体管理开始的,看着我的面包超人脸,我决定要走出舒适区,去快速走几步了

演员张双利

演员张双利:回复@茗_hk

恭喜小伙伴的留言被选中,获得潮叔的亲笔签名照一张,麻烦私信潮叔你的姓名、电话和住址,喜马小助手会把礼物寄给你

茗_hk

茗_hk:回复@演员张双利

好开心,最近忙的一直没上喜马拉雅,今天一上来就听见利叔读我的留言,好开心,现在正一边快走一边听利叔,身体运动的同时心灵也来个spa

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利叔您的的内心的动力。对于我说就是最爱的的对我没有感觉了。我已经不再吸引她了。回想当初和她相遇。自己不胖。现在有了肚子。还满满的负面能量。所以需要先从外在改变体型还有服装搭配。然后内在多读些书 成熟一些。然后努力再多挣些钱能够给她一个安稳的家

锦瑟生煙

锦瑟生煙

张sir的声音真的很年轻,到网上看了您的照片,潮,酷,有活力。

陌离殇111

陌离殇111

来晚一步,第二个沙发归我啦,立叔挺你

张颖_1010

张颖_1010

臭美还是有必要的,谁不爱美呢。但不能过,臭美一样也会体现精气神,但每个人心中的审美标准有差异,所以你认为美的未必是美。比如网红脸。哈哈。

1552520citl

1552520citl

听利叔的节目好提神,确实是不管你愿不愿意,五十岁六十岁将如约而至,但可以选择过什么样的生活

演员张双利

演员张双利:回复@1552520citl

恭喜小伙伴的留言被选中,获得潮叔的亲笔签名照一张,麻烦私信潮叔你的姓名、电话和住址,喜马小助手会把礼物寄给你

演员张双利

演员张双利:回复@1552520citl

一起变年轻

1552520citl

1552520citl:回复@1552520citl

没想到您回复了,好激动,每当看到眼角的皱纹及新生的白发,重复着日复一日的工作,觉得生活再没有新的转机了,最近一直反复听您的节目,感谢您,让我知道生活可以有另外一种活法。

钟超_lc

钟超_lc

等待更新~

叶子_ipy

叶子_ipy

听的真提气

comeon_3t

comeon_3t:回复@叶子_ipy

语气很像利叔

休休since2018

休休since2018

现在26岁,已经开始感受到身体的“报复”。但是啊,目前很穷,除了跑步,真不知道还有什么途径可以获取正确的运动知识……好苦恼………

楚风_7

楚风_7

我虽然是一个90后,听到利叔讲运动健康,现在更加坚定了我坚持运动的信心

巴尔墨尉

巴尔墨尉

从易云音乐认识张叔的,岂一个酷字了得。没想到喜马拉雅居然上架张叔的音频,一口气听完了。最近体检查出了脂肪肝,看到自己腰上三层肥肉真自我嫌弃了都,想当年我也是很瘦很健康啊……。工作后疏于锻炼,好吧,其实是懒,现在在加强锻炼中。感谢张叔,你的话很有感染力,给人信心和鼓励!已订阅!

灵山归路

灵山归路

利害了我的叔。 喜欢你。 超赞。 想听您分享逆生长的饮食还有运动还有变潮变范儿的方法。

演员张双利

演员张双利:回复@灵山归路

厉害了,你怎么知道我后面要讲个

钟超_lc

钟超_lc

潮叔的生活态度太棒了

陈青越

陈青越

明天下班累的跟狗似的,但运动完了觉得神清气爽,第二个早晨的感觉!听潮叔的建议,以后要多做柔韧训练和平板支撑了呢

1356679gpio

1356679gpio

利叔的话太有动力了!

奕岑_5u

奕岑_5u

看过您演的如果。爱

Dominoaaaas

Dominoaaaas

好可爱的老头,瞬间被吸引得不要不要的~

爱我所爱bravefly

爱我所爱bravefly

好身体+好情绪+好精神。不靠意志力靠习惯

爱我所爱bravefly

爱我所爱bravefly

食谱:多吃脂肪,少吃饭,吃好肉。健康:大量的蔬菜,少吃米面主食,不吃甜食,多吃优质的脂肪和肉,不用刻意控制食量。又学习到了新知识,感谢您。

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