21【自我管理】总觉得疲惫?那是休息姿势不对

人文2019-03-13 18:34:52 12w
声音简介

潮叔态度

放松不是在浪费时间

光紧绷,不放松,就像狂跑马拉松

潮叔Tips 

工作狂文化的蔓延,和糟糕的时间管理我们陷入持续紧绷

刷剧、K歌、逛街并不会让我们真正达到放松的状态

真正放松的是:感觉心情平静中带点轻微的喜悦,能感到心跳变慢了、呼吸平缓,大脑也不再飞速运转分析问题了
放松的核心:是要回到日常的精力管理上,时间安排好、身体管理好

本期话题 

喜马拉雅的各位小伙伴:你有没有什么屡试不爽的放松方法?留言和潮叔分享一下吧,潮叔对于放松的秘籍可是来者不拒哦~




用户评论(27)
展示条数:
20条
  • 20条
  • 50条
  • 100条

表情0/300
开怀大笑_sE

开怀大笑_sE

很喜欢你的节目!我也研究了好多年的放松了,前后判若两人,走到别人面前,别人就感觉有一种很轻松的感觉。1首先是自我暗示,我是一个很放松的人。讲多了之后大脑就相信了。2身体感觉累时,时常提醒自己,放松是为了走更远的路。然后休息片刻3睡觉,冥想和自我催眠我都喜欢。4每个当下问自己的心,做什么能让我感觉好,心里总是知道。不要听头脑的答案,因为有时候对有时候不对。5学会做深呼吸,把紧绷和压力吐出去。这个有时效果也很好。6意识到地球就是个游乐场,生活就是个游戏,不需要那么紧张。放轻松,表现会更好。最后感谢潮叔的分享,心里面总是觉得很温暖!满满的感恩!我们是精神上的一家人。

BACKSTEET

BACKSTEET

期待潮叔的冥想节目!

斯文仔仔

斯文仔仔

潮叔你好,我也试过拉伸运动,确实可以放松,还有试过每天9点前睡觉,也睡一个小时左右午觉。一两个星期之后,整个人都很精神,黑眼圈边成了有卧蝉。到现在上班就很难这样了。

演员张双利

演员张双利:回复@斯文仔仔

做好精力管理,一定有时间做!

愠夜

愠夜:回复@斯文仔仔

午觉建议不要超过半小时,因为醒来会很疲劳

老邵贤宜

老邵贤宜

节目非常好!怎么冥想呢?

励志情感_蚂蚱工作室

励志情感_蚂蚱工作室

讲一下冥想吧,很期待哟

南Kkk

南Kkk

发呆是我喜欢的一种小方式呢

半分橙

半分橙

确实已经很长时间没有放松了,看个电视小说就很有负罪感,然后好好地准备好的放松时间也全都浪费了。嗯,想听冥想,很多次看到听到这个词,却一直没有仔细了解。现在想偷个懒直接听潮叔讲一讲

演员张双利

演员张双利:回复@半分橙

放松千万不能有负罪感啊,下棋就和你们说说这个心态

小王子maye

小王子maye

睡觉前做一分钟平板支撑,我要试试

愠夜

愠夜

坚持早睡17天了,加油

btc4fvpu6fgip3s6d5pl

btc4fvpu6fgip3s6d5pl

可以给我签个名么

笔试第一名

笔试第一名

宝藏潮叔

伊川佳人

伊川佳人

我有个自己觉得有效的方法是多亲近大自然,特别午后傍晚,天冷的时候找温暖的地方,天热的时候找清凉的地方,感觉心灵特别安宁,能量蹭蹭蹭上涨。

陈薇Vicky_qf

陈薇Vicky_qf

听了好多遍

第七維

第七維

潮叔,说说冥想呗,开一期节目给我们讲讲

sunshineMYL

sunshineMYL

潮叔,很喜欢你的节目,我最近呢有个困惑,我的男朋友呢,很优秀 我在他面前呢 就感觉是什么也不懂 但我也在努力 努力去找自己喜欢的事情 感兴趣的事情做努力 他嘴上说着会和我好好的走下去 但我总是有种不安全感 有时感觉他不在乎我 但是我还是会从各个方面 哪怕一点点有关他的蛛丝马迹去了解他。我不知道 我能不能和他一直走下去 能让他对我也像我对他这样喜欢 在乎

sunshineMYL

sunshineMYL

兽系青年,加油

灿灿_6x

灿灿_6x

潮叔的节目越来越好了,每期小板凳必听!

tefba32u5flsc98iuxfy

tefba32u5flsc98iuxfy

期待更新啊啊啊

张新合

张新合

创个功法,放松功法

下载手机APP
扫一扫 下载喜马拉雅手机APP
选择下载方式
关注微信公众号
扫一扫 关注我