21【自我管理】总觉得疲惫?那是休息姿势不对

人文2019-03-13 18:34:52 3.2w
声音简介

潮叔态度

放松不是在浪费时间

光紧绷,不放松,就像狂跑马拉松

潮叔Tips 

工作狂文化的蔓延,和糟糕的时间管理我们陷入持续紧绷

刷剧、K歌、逛街并不会让我们真正达到放松的状态

真正放松的是:感觉心情平静中带点轻微的喜悦,能感到心跳变慢了、呼吸平缓,大脑也不再飞速运转分析问题了
放松的核心:是要回到日常的精力管理上,时间安排好、身体管理好

本期话题 

喜马拉雅的各位小伙伴:你有没有什么屡试不爽的放松方法?留言和潮叔分享一下吧,潮叔对于放松的秘籍可是来者不拒哦~




用户评论(12)
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BACKSTEET

BACKSTEET

期待潮叔的冥想节目!

斯文仔仔

斯文仔仔

潮叔你好,我也试过拉伸运动,确实可以放松,还有试过每天9点前睡觉,也睡一个小时左右午觉。一两个星期之后,整个人都很精神,黑眼圈边成了有卧蝉。到现在上班就很难这样了。

演员张双利

演员张双利:回复@斯文仔仔

做好精力管理,一定有时间做!

半分橙

半分橙

确实已经很长时间没有放松了,看个电视小说就很有负罪感,然后好好地准备好的放松时间也全都浪费了。嗯,想听冥想,很多次看到听到这个词,却一直没有仔细了解。现在想偷个懒直接听潮叔讲一讲

演员张双利

演员张双利:回复@半分橙

放松千万不能有负罪感啊,下棋就和你们说说这个心态

笔试第一名

笔试第一名

宝藏潮叔

老邵贤宜

老邵贤宜

节目非常好!怎么冥想呢?

南Kkk

南Kkk

发呆是我喜欢的一种小方式呢

旧城如梦丶

旧城如梦丶

我就是长期紧绷状态

渊小明

渊小明

虽然标题特像是思想品德课的主题,但是听着内容好舒服,哈哈。春天来了,比方说去公园的草地啊,石头上,懒洋洋躺着,晒太阳,如果还是个什么都不想的状态,那更是美滋滋,这是我最喜欢的放松方式之一了。

淡定成寂寞

淡定成寂寞

放松的时候听下戴荃的老神仙试试,护着放点轻音乐。

1808986sajh

1808986sajh

这期太适合我了

开怀大笑_sE

开怀大笑_sE

很喜欢你的节目!我也研究了好多年的放松了,前后判若两人,走到别人面前,别人就感觉有一种很轻松的感觉。1首先是自我暗示,我是一个很放松的人。讲多了之后大脑就相信了。2身体感觉累时,时常提醒自己,放松是为了走更远的路。然后休息片刻3睡觉,冥想和自我催眠我都喜欢。4每个当下问自己的心,做什么能让我感觉好,心里总是知道。不要听头脑的答案,因为有时候对有时候不对。5学会做深呼吸,把紧绷和压力吐出去。这个有时效果也很好。6意识到地球就是个游乐场,生活就是个游戏,不需要那么紧张。放轻松,表现会更好。最后感谢潮叔的分享,心里面总是觉得很温暖!满满的感恩!我们是精神上的一家人。

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