潮叔态度
放松不是在浪费时间
光紧绷，不放松，就像狂跑马拉松
潮叔Tips
工作狂文化的蔓延，和糟糕的时间管理我们陷入持续紧绷
刷剧、K歌、逛街并不会让我们真正达到放松的状态
真正放松的是：感觉心情平静中带点轻微的喜悦，能感到心跳变慢了、呼吸平缓，大脑也不再飞速运转分析问题了
放松的核心：是要回到日常的精力管理上，时间安排好、身体管理好
本期话题
喜马拉雅的各位小伙伴：你有没有什么屡试不爽的放松方法？留言和潮叔分享一下吧，潮叔对于放松的秘籍可是来者不拒哦~
潮叔态度
放松不是在浪费时间
光紧绷，不放松，就像狂跑马拉松
潮叔Tips
工作狂文化的蔓延，和糟糕的时间管理我们陷入持续紧绷
刷剧、K歌、逛街并不会让我们真正达到放松的状态
真正放松的是：感觉心情平静中带点轻微的喜悦，能感到心跳变慢了、呼吸平缓，大脑也不再飞速运转分析问题了
放松的核心：是要回到日常的精力管理上，时间安排好、身体管理好
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喜马拉雅的各位小伙伴：你有没有什么屡试不爽的放松方法？留言和潮叔分享一下吧，潮叔对于放松的秘籍可是来者不拒哦~
南Kkk
发呆是我喜欢的一种小方式呢
开怀大笑_sE
很喜欢你的节目！我也研究了好多年的放松了，前后判若两人，走到别人面前，别人就感觉有一种很轻松的感觉。1首先是自我暗示，我是一个很放松的人。讲多了之后大脑就相信了。2身体感觉累时，时常提醒自己，放松是为了走更远的路。然后休息片刻3睡觉，冥想和自我催眠我都喜欢。4每个当下问自己的心，做什么能让我感觉好，心里总是知道。不要听头脑的答案，因为有时候对有时候不对。5学会做深呼吸，把紧绷和压力吐出去。这个有时效果也很好。6意识到地球就是个游乐场，生活就是个游戏，不需要那么紧张。放轻松，表现会更好。最后感谢潮叔的分享，心里面总是觉得很温暖！满满的感恩！我们是精神上的一家人。
BACKSTEET
期待潮叔的冥想节目！
斯文仔仔
潮叔你好，我也试过拉伸运动，确实可以放松，还有试过每天9点前睡觉，也睡一个小时左右午觉。一两个星期之后，整个人都很精神，黑眼圈边成了有卧蝉。到现在上班就很难这样了。
蹦蹦导弹 回复 @斯文仔仔：
做好精力管理，一定有时间做！
愠夜 回复 @斯文仔仔：
午觉建议不要超过半小时，因为醒来会很疲劳
老邵贤宜
节目非常好!怎么冥想呢？
TOM速度仔
见解精辟，您提的建议中肯、成熟，又具有很强的操作性，感谢感谢