没睡好的人,脑子里都是垃圾

2023-07-10 21:20:1309:31 26.1万
所属专辑:读者
声音简介

好好活着,从不熬夜开始。

用户评论

表情0/300

失欣

那上夜班怎么办

阳光宝宝2020

好好活着,从早睡早起开始。。。

courage坚决

1.放下手机等电子产品,睡觉前一小时,把它们放在另外一个房间。 2.给自己设置一个上床时间,闹铃一向,放下所有,准备入睡。 3.舒适的睡眠环境,睡前一小时不要剧烈运动。 4.睡前看纸质书,枯燥的。不要追剧,看小说。 5.设立奖惩机制。

不执着_随缘

被逼的呀,我也不想熬夜

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