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好好活着,从不熬夜开始。
失欣
那上夜班怎么办
阳光宝宝2020
好好活着,从早睡早起开始。。。
courage坚决
1.放下手机等电子产品,睡觉前一小时,把它们放在另外一个房间。 2.给自己设置一个上床时间,闹铃一向,放下所有,准备入睡。 3.舒适的睡眠环境,睡前一小时不要剧烈运动。 4.睡前看纸质书,枯燥的。不要追剧,看小说。 5.设立奖惩机制。
不执着_随缘
被逼的呀,我也不想熬夜
我真的不是吴彦祖_5c
。
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失欣
那上夜班怎么办
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好好活着,从早睡早起开始。。。
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1.放下手机等电子产品,睡觉前一小时,把它们放在另外一个房间。 2.给自己设置一个上床时间,闹铃一向,放下所有,准备入睡。 3.舒适的睡眠环境,睡前一小时不要剧烈运动。 4.睡前看纸质书,枯燥的。不要追剧,看小说。 5.设立奖惩机制。
不执着_随缘
被逼的呀,我也不想熬夜
我真的不是吴彦祖_5c
。