《生命的重建》关于发现问题正念祷词心灵实践

教育培训2018-02-10 08:49:31 161
声音简介

正念祷词操练方式:

请在一个不被打扰的空间,找一个舒适的坐姿,闭上双眼,放松面部表情,把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。先来几次深呼吸,用鼻子深深的吸气,缓缓的呼气。给自己时间,允许身体从头到脚放松下来,思想慢慢变得安静。请跟随引导词和我一起默念正念祷词,务必带着情感操练,让这些话语进入你身体的每一个细胞,活化为你内在的信念。

在我广阔的人生中,
一切都是完美、完整和完全的。

过去无法将我羁绊,

因为我愿意学习和改变。
我看到我的过去必然地将我带到现在,
我愿意从我现在所处的地方开始,
打扫我头脑里的房间。
我知道从哪一间开始并不重要,
所以我现在从最小的和最容易的房间开始,
这样我将很快看到成果。
作这样的冒险我感到颤栗,
因为我知道我再也不会有这样独特的经历。

我愿意给我自己自由。

我的世界里一切都好。

~ 摘自《生命的重建》第三章 问题出自哪里 | 露易丝.海

用户评论(0)
展示条数:
20条
  • 20条
  • 50条
  • 100条

表情0/300
喵,没有找到相关结果~

暂无评论!

下载手机APP
扫一扫 下载喜马拉雅FM手机APP
选择下载方式
关注微信公众号
扫一扫 关注我
意见反馈
1.您可通过官方App在
‘帮助与反馈’中留言(推荐)
2.拨打客服热线:
400-838-5616