《生命的重建》关于存在的事实正念祷词心灵实践

教育培训2018-02-10 08:57:00 126
声音简介

正念祷词操练方式:

请在一个不被打扰的空间,找一个舒适的坐姿,闭上双眼,放松面部表情,把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。先来几次深呼吸,用鼻子深深的吸气,缓缓的呼气。给自己时间,允许身体从头到脚放松下来,思想慢慢变得安静。请跟随引导词和我一起默念正念祷词,务必带着情感操练,让这些话语进入你身体的每一个细胞,活化为你内在的信念。

在我广阔的人生中,

一切都是完美、完整和完全的。

我不再选择那些狭窄和贫乏的理念,

现在我选择看看我自己,
就像全世界所看到的一样,
我是完美的、完整的和完全的。
我存在的事实就是我所创造的,
完美的、完整的和完全的。
我将永远是完美、完整和完全的。

现在我选择在这种信念的基础上建立我的生活。

我在正确的时间、正确的地点,正在做着正确的事。
我的世界里一切都好。

~ 摘自《生命的重建》第四章 问题是真的吗 | 露易丝.海

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