《生命的重建》关于拒绝改变正念祷词心灵实践

教育培训2018-02-10 08:57:00 167
声音简介

正念祷词操练方式:

请在一个不被打扰的空间,找一个舒适的坐姿,闭上双眼,放松面部表情,把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。先来几次深呼吸,用鼻子深深的吸气,缓缓的呼气。给自己时间,允许身体从头到脚放松下来,思想慢慢变得安静。请跟随引导词和我一起默念正念祷词,务必带着情感操练,让这些话语进入你身体的每一个细胞,活化为你内在的信念。

在我广阔的人生中,

一切都是完美、完整和完全的。

我需要把抵制改变的思想抛弃,

就像抛弃其他消极思想一样。

它们无法战胜我,我才是自己世界的主人。

我尽最大努力顺应我生活中的改变。

我赞同自己,赞同自己改变的方式。

我尽我最大的努力。日子变得简单起来。

我处在不断变化的生活的河流之中。

今天是美好的一天。

这是我的选择。

我的世界里一切都好。

~ 摘自《生命的重建》第六章 拒绝改变 | 露易丝.海

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