《生命的重建》关于创新正念祷词心灵实践

教育培训2018-02-10 08:57:00 169
声音简介

正念祷词操练方式:

请在一个不被打扰的空间,找一个舒适的坐姿,闭上双眼,放松面部表情,把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。先来几次深呼吸,用鼻子深深的吸气,缓缓的呼气。给自己时间,允许身体从头到脚放松下来,思想慢慢变得安静。请跟随引导词和我一起默念正念祷词,务必带着情感操练,让这些话语进入你身体的每一个细胞,活化为你内在的信念。

在我广阔的人生中,

一切都是完美、完整和完全的。

我的生活总是新的。

我生活中的每个时刻都是新鲜的、至关重要的。

我用我的乐观思想来创造我想要的一切。

这是新的一天,我也是新的我。

我想的不一样,我说的不一样,我的行为也不一样。

别人对待我的方式也不一样。

我的新世界反映出我的新思想。

我满怀喜悦种下新的种子,

因为我知道这些种子将成为我新的体验。

我的世界里一切都好。

~ 摘自《生命的重建》第八章 建立新的一切 | 露易丝.海

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