《生命的重建》关于每日生活正念祷词心灵实践

教育培训2018-02-10 08:56:59 181
声音简介

正念祷词操练方式:

请在一个不被打扰的空间,找一个舒适的坐姿,闭上双眼,放松面部表情,把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。先来几次深呼吸,用鼻子深深的吸气,缓缓的呼气。给自己时间,允许身体从头到脚放松下来,思想慢慢变得安静。请跟随引导词和我一起默念正念祷词,务必带着情感操练,让这些话语进入你身体的每一个细胞,活化为你内在的信念。

在我广阔的人生中,

一切都是完美、完整和完全的。

我支持我自己,生活就会支持我。

我看到了规律起作用的证据,

它就在我的周围、在我生活中的任何地方。

我让学习的过程变得越来越快乐。

我的每一天都从感激和喜悦开始。

我充满热情地期盼每一天的冒险经历,

我知道我的生活中“一切都好”。

我爱我自己本来的样子,我爱我的所作所为。

生活在我身上表达出生命、爱和快乐。

我的世界里一切都好。

~ 摘自《生命的重建》第九章 每日的功课 | 露易丝.海

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