《生命的重建》关于面对过去正念祷词心灵实践

教育培训2018-02-10 08:25:00 248
声音简介

正念祷词操练方式:

请在一个不被打扰的空间,找一个舒适的坐姿,闭上双眼,放松面部表情,把注意力温柔地转向鼻尖的呼吸。先来几次深呼吸,用鼻子深深的吸气,缓缓的呼气。给自己时间,允许身体从头到脚放松下来,思想慢慢变得安静。请跟随引导词和我一起默念正念祷词,务必带着情感操练,让这些话语进入你身体的每一个细胞,活化为你内在的信念。

在我广阔的人生中,
一切都是完美、完整和完全的。
我们当中的每一个人,包括我自己,
都以对我们来说意味深长的方式,
体验生活的富足和充实。
现在我用爱心来看待过去,
我选择从过去的经验里学习新思想。
无所谓对与错,无所谓好与坏,
过去的都已经过去了,
现在只留下过去的经验。
我爱自己,我让自己走出过去,享受现在,
我就是我,
我知道我们都充满了热情。
我的世界里一切都好。

~ 摘自《生命的重建》第十六章 我的故事 | 露易丝.海

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