成长丨《优雅老去:你的前100岁健康指南》: 从教50余年药理学教授帮你重塑健康三观

人文2021-10-13 22:00:00 6.9万
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茜茜陪糖宝终身成才

容易得病:心血管病, 阿尔茨海默病 骨质疏松 癌症 预防: 饮食:多蔬菜水果粗粮豆类坚果,少油少盐。(可以买添加钾元素的盐,淘宝搜) 运动:有无氧运动结合。有氧运动标准:最高心率的60%-75%。最高心率粗略计算方式:220-年龄。 运动大于药物

碧落清遥

优雅老去,喜欢这个题目

陈梅_p3

疾病损害身体, 疼痛摧毁灵魂!👍

_1943_

饮食:多蔬菜水果粗粮豆类坚果,少油少盐。(可以买添加钾元素的盐,淘宝搜) 运动:有无氧运动结合。有氧运动标准:最高心率的60%-75%。最高心率粗略计算方式:220-年龄。 药物:这一方面不是很懂。

英子139928432

主持人怎么讲这么快呀

王大佩Ya

希望自己也可以健康优雅的老去。

风之清韵

一本好书

萌饰一家

命都快没了,还在乎什么成不成瘾,真的无语😑

幻世浮生Minimalist

已经交了不少智商税

有声的老耿

谁不想优雅啊,可惜几千年来没啥改进

闻道厉行

疾病损害身体,疼痛摧残灵魂

奇迹可可

讲的真好

吃面得就蒜

听到没有,50岁的心梗可能是20岁时就开始的隐患

21摄氏度清梓

谢谢喜马讲书的老师!

恣意纵横

讲得太好了,可惜内容太丰富,有些想详细了解的情况一带而过,太不过瘾了。这本书可以作为礼物送给家里的长辈。喜马君选重阳节来播这本书,真是用心良苦。赞一个