06.【基本理念】节食饿肚子不会变瘦!

时尚生活2017-12-19 00:00:02 1.2万
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张芸_z9

我就是轻断食,每周星期二、六不吃东西,连续三个月了,瘦了30斤。身体比之前还要好

易云依云

怎样提高基础代谢,好像没有具体听到

听友38734100

求助陈医生。我11月14日到1月10日成功瘦了9斤,然后我就开始放纵迷上甜品了,乱吃了一周时间甜甜圈、面包、肉松小贝和老婆饼,吃的并不多,顶多每天一块,但一周居然胖了3斤。我现在想刹闸快速恢复我前一阵的最低体重,请问该怎么办呢?可以辟谷一周么?还是运动一周恢复?

听友103656708

陈医生,市面上的代餐营养减脂饼干,对减脂有没有效果呢?

中医师陈峙嘉 回复 @听友103656708

回复@臻诺宝贝 如果听我的节目就会知道我不鼓励代餐喔,还是正常饮食较好。

趣趣菜

很好哦,有认真在听的!

Lily_54e

那轻断食是有用的,?

中医师陈峙嘉 回复 @Lily_54e

@Lily_54e 在01集分享过,极端的饮食法能够帮助你在短时间内变瘦,但缺点就是一但你恢复正常的饮食,很快就会回到原来的体重,如果采用这样的饮食方式超过两周,可能就会导致脾虚,影响到整个消化代谢的功能,最后不只会影响到身体健康,还会变成难瘦易胖的虚胖体质

Lily_54e

学到了,我真的经常被人说吃的多才有大肚子

季小安的碎碎念

好……可……怕……啊