11.【减肥歧途】肌肉多就瘦得快？
2018-01-04 00:00:00 9142
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魚仔水中游
我是台灣妹子，最近也正在減肥，在喜馬拉雅可以聽到陳醫師的節目真開心！受益良多！
星辰之后的破灭
感觉没什么干活，都是一些基本常识
星辰之后的破灭 回复 @星辰之后的破灭：
不值得花钱买
听友38734100
我上腹有4块肌肉，身体其他部位都还好。就是腹部，肚子是鼓起来的，圆滚，该怎么办？
听友96447127 回复 @听友38734100：
@Sissi_Yu 多做有氧运动，肚子的四块肌应该是被脂肪包住了。
我爱每一天哇
大腿上脂肪粒多，怎么办
听友96447127 回复 @我爱每一天哇：
@我爱每一天哇 脂肪粒跟胖比较没关系，建议还是去看医师解决喔。
范小乐_QQ
陈医生你好( ^_^)／我现在在西藏那边支教，那边是高原，食物方面您推荐的很多东西也没有，运动也不能和平时一样做，因为会高原反应缺氧或者得高原型心脏病，只半年我就胖了20多斤（我是易胖体质，平时就是加多锻炼控制体重的）。这种情况要怎么办呢？
听友96447127 回复 @范小乐_QQ：
回复@范小乐_rm 食物和运动也要因地制宜，因为西藏当地的食物我比较不了解，所以你可能需要用我讲的原则，去寻找当地的食物来食用，至于运动，一样可以量力而为，但是渐进式运动原则是不会变的。