幻椅式（Utkatasana）
它有四种做法：
A. 手臂动作在前，腿部动作在后
B. 腿部动作在前，手臂动作在后
C. 面朝墙
D. 背靠墙
Utkata的意思是强大、猛烈和不均衡。这个体式如同坐在一把假想的椅子上。
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幻椅式（Utkatasana）
它有四种做法：
A. 手臂动作在前，腿部动作在后
B. 腿部动作在前，手臂动作在后
C. 面朝墙
D. 背靠墙
Utkata的意思是强大、猛烈和不均衡。这个体式如同坐在一把假想的椅子上。
听友223434668
声音真好听
听友80286162 回复 @听友223434668：
@青。・゜・。：青。・゜・。：青。・゜・。：退款！真的是没有一点人情！你能花八万块钱报课程，你给我说你没钱退款！我当初信任你，我现在要做手术，你现在这样处理事情！那就互相伤害吧！我也就不脸了这样闹着！
北京大都宝
能不能一个梵文读三遍，这样便于记忆，就念一遍过了就忘
听友80286162 回复 @北京大都宝：
@青。・゜・。：青。・゜・。：青。・゜・。：退款！真的是没有一点人情！你能花八万块钱报课程，你给我说你没钱退款！我当初信任你，我现在要做手术，你现在这样处理事情！那就互相伤害吧！我也就不脸了这样闹着！