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半杯咖啡_a7
1.增强心肺能力，2.减脂，3.通过伸展增强柔软性，4.增强肌肉力量，，，，，低糖少油少盐饮食，这是我对杨斌老师全部音频课程的理解，已经养成习惯，谢谢杨斌老师！
杨斌精准减脂 回复 @半杯咖啡_a7：
厉害，学霸级
Dory喵
杨老师，那个正在内测的减脂小程序什么时候能向喜马拉雅买课的同学们开放呢？
1398703aymy
按着这样吃，体重还重了，这是什么情况
杨斌精准减脂 回复 @1398703aymy：
短期上升检查食盐量和排便情况，长期上升检查你吃食物的准确重量，这些食物都是按照体重计算，你认真吃不会增重。
成池2024
什么时候出增肌课程，减完肥该增肌了，同类型的课程增肌的强烈要求出一个
杨斌精准减脂 回复 @成池2024：
请不要变相嘚瑟
一画开天_CN 回复 @成池2024：
哈哈，想知道是杨斌老师自己回复的么，还是助理
郑妍芳_j3
退课
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为意志力充电
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杨斌精准减脂
5231.2万
简介：健身教练的教练
半杯咖啡_a7
1.增强心肺能力，2.减脂，3.通过伸展增强柔软性，4.增强肌肉力量，，，，，低糖少油少盐饮食，这是我对杨斌老师全部音频课程的理解，已经养成习惯，谢谢杨斌老师！
杨斌精准减脂 回复 @半杯咖啡_a7：
厉害，学霸级
Dory喵
杨老师，那个正在内测的减脂小程序什么时候能向喜马拉雅买课的同学们开放呢？
1398703aymy
按着这样吃，体重还重了，这是什么情况
杨斌精准减脂 回复 @1398703aymy：
短期上升检查食盐量和排便情况，长期上升检查你吃食物的准确重量，这些食物都是按照体重计算，你认真吃不会增重。
成池2024
什么时候出增肌课程，减完肥该增肌了，同类型的课程增肌的强烈要求出一个
杨斌精准减脂 回复 @成池2024：
请不要变相嘚瑟
一画开天_CN 回复 @成池2024：
哈哈，想知道是杨斌老师自己回复的么，还是助理
郑妍芳_j3
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