S1 EP12|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_铁三游泳

时尚生活2019-06-08 04:15:49 1793
声音简介

012你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_游泳


#Hello! Triathlon#

#你好!铁三#

本节目由蓝鲸铁人重磅打造!

解密关于铁三的一切!

展现铁三运动的完整场景和魅力所在!

欢迎您的收听!


你好,我是蓝鲸铁人的Shining,

本期节目是#你好!铁三#的第12期,也是我们的专题系列:《十周成铁》,10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第三期,我们将陆续分10期,通过10个专题,为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切,希望能够帮助您顺利完赛首铁。

我们这个系列将继续邀请到,IRONMAN 认证教练,USAT Level 2认证教练,李伟。


以下是本期内容提纲:


1、铁三游泳技术目标


铁三对游泳技术的要求

东西方游泳教学的区别

初级、中级、高级的阶段技术目标


身体位置

划水技术

转肩技术

髋部启动,滚动发力

核心作用

关于打腿

2、进阶训练方法


速度区间的确认方法

中级、高级的速度门槛

每次训练的内容安排

热身,技术,主项,放松

运动员的自我修养

3、游泳在铁三中的安排


训练比例安排

比赛强度安排

训练强度安排



本节目在喜马拉雅同步更新,欢迎您搜索 #你好!铁三# 收听、关注、转发节目。

您也可以关注公众号#蓝鲸铁人#,我们将推送每期节目的公众号文章!

Blue Whale Dream Big!

#你好!铁三#

#Hello! Triathlon#



用户评论(13)
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蕨类植物_z5

蕨类植物_z5

这期听不清楚

奔跑的张先森

奔跑的张先森

强烈要求重新录一遍……

不万能的甜橙_ov

不万能的甜橙_ov

能换个聊天软件吗 失真太大了

Shining1

Shining1 回复 @不万能的甜橙_ov

后面的都换了。:)谢谢

SarahSarahZhang

SarahSarahZhang

太可惜了,其实对这一期内容非常感兴趣,但什么都听不清

Shining1

Shining1 回复 @SarahSarahZhang

回复@SarahSarahZhang:线路问题,但主持及时总结了主要观点。

铁轮同学

铁轮同学

群主终于把节目压缩到40分钟了

Shining1

Shining1 回复 @铁轮同学

下面又会有长的

onz070cqhtq9nj3m3ah0

onz070cqhtq9nj3m3ah0

李老师的音质再感谢就更好了!强烈要求!

Shining1

Shining1 回复 @onz070cqhtq9nj3m3ah0

好滴,已经改进了!升级了软硬件!

tri_lei

tri_lei

为什么声音是断续的?

Shining1

Shining1 回复 @tri_lei

这期录制时线路信号不好,反复链接未果。多多包涵,但主持人都及时总结了。

声音主播

905774

简介:大家好!我是从事生命科学,热爱耐力运动,推广健康生活方式的Shining!

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