如何从“燃糖型”转变为“燃脂型”体质

2023-05-03 08:34:3709:06 7119
购买 | 2.99 喜点/集

用户评论

表情0/300

但愿还能遇见

老师说看平时多做力量训练,70%做力量训练,30%做有氧训练。这个150分钟低运动量长时间运动,相当于个长时间的有氧运动。燃烧脂肪,那肌肉流失量大不大呢?不是说有氧运动会流失一些肌肉么

听友96017554

老师:之前体重轻了,肌肉也跟的减少,最近体重比起之前还减少,但肌肉上去了,是方法有问题吗?谢谢

cathyxichen

你说的英文简称是rld?

心灵飞舞me

白白听了一年了,受益匪浅。并且这么高质量的节目,付费是值得的,没说的必须支持!

Ellann 回复 @心灵飞舞me

谢谢支持!

Sunland1989

艾伦,看了你公众号分享的杠铃卧推的演示视频,发现一个问题:视频里说推到最高点要停顿一下感受肌肉收缩,但是下方中文文字又说不能停顿,到底哪种是对的呢?

Ellann 回复 @Sunland1989

按我写的算啊

Sunland1989 回复 @Sunland1989

好的

猜你喜欢
转变

N21系统领导力周末聚会时间是一年三次在全国各地,会议为非赢利性质,不公开售票,如果你对N21系统的领导力周末聚会有兴趣,请与我们联系,联系方式:QQ:582...

by:智慧加独特视角

所有的转变都是思维的转变

所有的升级都是大脑的升级

by:听友48218517

思维转变

我们的大脑如何应对新奇和变化的需求?我们如何创造出新的概念和范式,以及如何培养这种能力?是什么让我们墨守成规?我们如何在设立议题时更加灵活?今天,我们很幸运,本...

by:十六年后的过儿

深度转变

在工作和生活中,为什么实现真正持久的深度转变如此之难?《深度转变》哈佛大学成人发展和学习专家罗伯特·凯根力作,7种语言方式实现个人成长、组织变革。整合心理学创始...

by:机械工业出版社CMP

转变“官”念

【内容简介】《转变"官"念》从七十三个流传甚广的领导观点入手,对许多领导者长期以来深信不疑的一系列管理理念提出质疑,从理论和实践两方面分析了这些观点和理论的局限...

by:欢喜传媒

李嘉诚传:如何把每次危机都转变成机会

在香港,李嘉诚素有“超人”的称号,全球各地商界翘楚认为他拥有卓越的经商能力、广阔的商业视野和超凡的事业成就。但李嘉诚却说自己不是超人,在他看来,商业本无奇迹,人...

by:晨声_

王羽佳《转变》

这张专辑名称是出自于人生无常的理念。王羽佳认为专辑中的几首作品恰巧体现了这一理念,如勃拉姆斯的《帕格尼尼主题变奏曲》进行了27次变奏;拉威尔的《圆舞曲》之变化是...

by:love_small_cat

少年在都市|从自卑开始转变

【作品简介】周云翔,一个普通的不能再普通的高中生,身高不高,身材嘛,可以说是肥胖,成绩也就那样,这样的学生在老师眼里,只能算是不出错也不出彩。这样的学生,在学...

by:CV枭

转变中的法律与社会——迈向回应型法

人类社会发展到今天,变化越来越快了,变化越来越大了,变化越来越具实质性意义了,对此,作为社会控制系统集成的法律,该如何是好呢?本书的回答就是:迈向回应型法

by:龙元富律师