【发刊词】超模李霄雪：变瘦不是目的，变美才是

脸蛋是天生的，但身材是可以重塑的。Hello大家好，欢迎来到21天超模瘦身营，我是Cindy李霄雪。我曾经是职业超模，现在是赵薇、刘涛等一线明星的健身私教。

我知道，“减肥”，是一件很容易“从开始到放弃”的事儿，其实不怪大家，从国际超模到明星私教的这13年，我一直在研究“怎么在后天能快速地又瘦又美，有没有可能后天养成易瘦体质”这件事。我发现很多人以为，掉体重就等于是变瘦变瘦，变瘦就等于变美，这实在是一个天大的误会。

先给大家讲讲我的故事：做模特的时候那些年，我为了让自己在走秀的时候足够瘦，几乎尝试过所有的减肥方法：节食法、生酮法、吃减肥药、缠保鲜膜、高温瑜伽、蒸桑拿、经络调理等等很多…那个时候总是喜欢用这种好像能“效果立现”的方法给自己“更瘦”的假象，我清晰地记得有一次我为了能够入选迪奥高级定制的走秀，生生饿了自己3天，只喝水，基本不吃任何主食，硬是把自己从穿2号饿到0号衣服，天知道这个过程有多痛苦！虽然最终我成功入选了，但我自己清楚，那个时候我的身体状态非常不好。

就这样，我因为瞎减肥，整天浑身无力，月经不调，甚至还多次晕倒在T台上，身体和精神状态都变得特别差，得不偿失。

可能很多小伙伴跟曾经的我一样，以为减肥就是掉体重，于是使劲把自己虐瘦，但其实这样的瘦并不美，因为浮肿、松弛、疲惫的神情和糟糕的仪态，可能并没有改变。

我们觉得超模很瘦很美，其实是因为她们有漂亮的肌肉线条，饱满的精气神，优美挺拔的体态和自信快乐焕发出的光彩。而这些，这都不是长期自虐能带来的好状态。所以我们追求的应该是“美”，而不是一味单纯的“瘦”。

想明白这点后，我开始深度研究大量的专业书籍，钻研无数国内外的权威资料，再身体力行地实践着一方法，再配合每天身体力行的实践，最终我发现，只有了解到，只有规律、针对性、进阶式的力量训练配合有氧运动，才能让我们不反弹地瘦下来，并且养成“易瘦体质”。

而不是那些看似捷径，实则无用的“指哪打哪”的局部瘦身法，更不是伤身体的节食法。

终于，我的生活产生了彻头彻尾的变化：曾经的我，从被自虐式减肥折磨得身材枯瘦精神萎靡，。到现在现在的我，身材紧致有型，精神更好了，能吃的好吃的也更多了活力满满，这是我觉得自己最美的时候特别喜欢自己现在的状态。

而那些所谓“指哪打哪”的局部瘦身法，是根本行不通的，因为减脂和塑形是分不开的，只有全身减脂成功，塑形的效果才会更加明显。所以我的训练方法，减脂和塑形是同步进行的。

终于，我的生活产生了彻头彻尾的变化：曾经的我，被自虐式减肥折磨得身材枯瘦精神萎靡。现在的我，身材紧致有型，精神更好了，能吃的好吃的也更多了，这是我觉得自己最美的时候。

如今，我已经转行做健身教练多年，在教学的过程中，我发现依然有很多很多小伙伴跟曾经的我一样，在用错误的理念实践着错误的方法，结果不言而喻。

所以我跟团队一起研发了这套可以复用的超模瘦身法，希望可以帮更多的人少走弯路，用健康的方式变美变瘦。

很开心的是，我们的这套超模瘦身法已经成功帮刘涛、赵薇、杨子姗、王丽坤、黄绮珊等一线明星，保持着好身材；

我的学员们也在这套方法下，从路人变为了女神，开启了新的人生：比如我的学员晓雨仅训练了半个月，就迅速减重11斤，苗条感立显；我的学员萱萱不仅用3个月减重32斤，还因为纠正了含胸驼背的问题，“长高”了2cm…

擅长的人来教擅长的事，我还特别邀请到了我们团队的另外两位金牌私教-丁宝鹏和吴印涛，一起为大家打造了这套21天瘦身训练营：

我们将减脂塑形方案、饮食餐单，及训练时的注意事项都融入了这套训练营中。每天吃什么、练什么、我们都为你安排好。一般的线上减肥课，教练可能只会花3到5分钟给大家讲解动作要领。但在这个21天瘦身训练营里：

我们会将减脂塑形的动作设计、饮食餐单，及训练时的注意事项都融入进来，为你清晰的安排好每天吃什么、练什么。

而在训练的过程中，，我们会从热身开始带大家一起做，课程时长与我们为你设置的你的目标运动运动目标时长完全一致，一个动作不少、一分钟也不落，全程陪伴你完成锻炼训练，达到真正像把私教请回家一样的效果的效果。

不用担心，课程的运动强度会循序渐进，动作也会拆解的很详细，一看就会，零基础的运动小白也一定能坚持练下来；懈怠期陪你一起度过，带你完成一个个肉眼可见的蜕变，美丽看得见零基础的运动小白也一定能坚持练下来。

健身是一种修行，不仅改变的是体型，更是我们的状态。你会发现健康有型的身材、充沛的精力，、会让你更自信地面对有效率地处理工作和生活中的问题，变得更自信，更有活力拥抱更好的自己。

好了，从今天开始，我就是你的超模私教李霄雪啦，我们训练时见吧！