艾扬格《瑜伽之光》第1-2周(瑜伽体式课程一)

2015-09-05 23:30:52 3万
声音简介
去掉体式练习中的一些功效说明后,然后按照艾扬格书中所列,整理了一下每周的课程。
适合对本周课程所有体式已经掌握熟练的学者。

具体体式有:山式,树式第一式,三角伸展式,侧角伸展式,战士第一式和第二式,加强侧伸展式,肩倒立第一式,犁式,挺尸式。

用户评论

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花开花落随顺自然

谢谢分享

航帆乐读 回复 @花开花落随顺自然

希望亲有收获。

七盏燕缘

挺尸式,后脚跟放在一起好难啊

航帆乐读 回复 @七盏燕缘

多练习,不难的。

青晨浅浅 回复 @七盏燕缘

我没按照要求做,放松摆放就好

小西桂树成林

天天跟着练习一遍!

航帆乐读 回复 @小西桂树成林

棒棒哒!

小西桂树成林

非常棒!

航帆乐读 回复 @小西桂树成林

再次见到你,知道你一定坚持得好!

小西桂树成林

犁式,肩倒立我一般都是倒过来练习。当犁式做得非常到位的时候,再做肩倒应就很顺利成章。

航帆乐读 回复 @小西桂树成林

找到适合自己的方式就行。

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