21.散步一小时 身体发生神奇变化

时尚生活2015-11-07 17:39:39 3万

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doreencn

我觉得运动卡数不重要,而是过程中的专注,身体出汗排毒,大脑分泌多巴胺,内心的平静

到点_就困

我怎么感觉像散步

虎妈0609

缺乏最起码的专业精神

MrZhang_ug

6-10分钟能有140次,我每天早上散步都达不到140.只有慢跑能达到。而且我还是个大基数~~

xiaomen_0910

这是散步还是超快走?

听友37631299

我也觉得。

听友37631299

我怎么觉得不对,动不动就7000卡,一天吃的饭都没有那么多。那我是不是只要稍微动动就可以减肥??!!

林_体脂管理师 回复 @听友37631299

运动要持续45分钟以上,而且,有氧耗氧量要达到75%才可以分解身体里脂肪,但是,一般人,还没有达到这个运动强度,身体已经累的不想动弹了

听友32577690

散步所消耗的热量怎么比跑步还要多,怎么可能!

QQmy琳亲亲

做完仰卧起坐后可以马上躺下吗