第003期【读书课】《轻疗愈》中

人气的52中分享计划，如果真的那就厉害今天，又到了读书克，接着来分享听了与这本书上齐呢，想到了这本书的核心是介绍一种叫做情绪释放疗法的方式，结合了中医的清咯治疗方法，通过敲击穴位让脑部有一个叫星人和的这样一个组织不那么兴奋减少肾上腺素的这个分泌也就降低了体内的皮质醇的积累达到消除啊，焦虑啊，压力情绪啊这些的目的，那今天呢我们就来详细的讲一下这个情绪释放疗法到底是什么鬼，书里面的废话我们就直接跳过了直接上干货，首先第一步是找到你的压力王事件，把这个聊天挺喜欢的是这样就是最让你头疼纠结最苦恼的事情并且能给自己写一个尽可能详细的对于这个压力是建立一个描述，我们给他起个代号位了后面好说方便说我们的代号叫付能量，比如呢举个例子啊，我很紧张哦一当众说话我就脸红，特别厉害，心里面还堵的慌憋的慌说不出话来啊想死的心都有，比如说这是你的这个副能量就在当中说话的时候出现了这些问题，第二步是给你这个压力王事件去打一个分，领导十分十分最高，你到底痛苦到什么程度有多少分，相当于是在你进行这个敲击穴位之前呢，给自己有一个主观的判断，那么这样也可以去验证究竟这个敲击后，效果对效果进行一个认证第三步是认真的，拟定一句正能量，刚才说的付能量，现在是要你的一句正能量把你的这个压力王事件，句是什么，尽管怎样怎样怎样，我还是全然的接受我自己，比如刚才说的那个例子啊，那就是尽管我当众说话的时候，众演讲的时候会紧张会脸红我呢还是全然的欣然的接受，我自己呆着里面已经两句了刚才前面是一句负能量，然后现在一定离句正能量而第三步第四步进入关键，一只手的手指啊做成这种抓阄一样的那种手势就把所有的直线都聚拢起来，然后呢去敲击另一只手的叫做守到点什么位置呢，就是你小拇指那一侧的手掌跟手腕，连接的那个位置，假如说你想像不到或者不清楚这个位置的话可以看一下音频下面的那张图铜上面有那么一边敲击一边去讲刚才我们总监那一句正能量的话，那就在前面一步，总结那句正能量的话，说三遍一边敲击一边说第五部呢，就是一次去敲击八个穴位重点的八个穴位啊一，没洗的那次，二双眼的外侧三，双眼下方这三个学有点像是过去做眼睛保健操的那个位置，如果不知道的还可以看下面那张图片啊，就是鼻子下方人中学，下班下班跟这个下嘴唇之间的那个部位，蘑菇下面的这个窝不知道还可以看图是腋下就是这个，刚主播下面5厘米左右的那个位置啊最后的吧，是头顶的百会穴，j8个穴位呢每一个穴位敲击五到七次，同时呢一边敲一边去，练到前面我们说到的总结的那一句负能量的话注意啊这里面念叨的是你的负能量而你可能就说了唉咱们这不是说积极越好了为什么你去，听见副能量的，这里要咱们就要提到有概念比如说大家讲忍这个字忍忍受的人啊他到底是积极的还是消极的，嗯好有人去欺负你你忍一次然后再忍一次最后呢可能会到一个忍无可忍无需再忍的地步然后就有可能会出现一些过激的行为分为什么说别欺负老实人呢，因为你把她惹急了，很可能他做出来一些过激行为让你想象都想象不到，唉咬人的狗不叫唤啊就这个叫悦悦大声的叫，