5.22 Urdhvamukha Janu Sirsasana 脸朝上曲膝式

       B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，在西方享有盛誉。艾扬格还是国际公认的“哈他瑜伽”领导权威，以他所创立的瑜伽治疗和瑜伽减压著称于世。

       这是一本艾扬格亲授的书，与我们分享他70余年独特而全面的经验。在本书中，他讲述了自己习练的经历，解释了这门古老习练背后的哲学和理念，以及如何运用瑜伽改变一个人的健康和生活。

       本书为不同能力、年龄和身体状况水平的人分别设计，针对初、中、高级习练者都有详细的指导，分步骤、流程图解如何正确地使用每一个瑜伽体式。