已经多次在禅修活动中应用。请选择适合自己的时间，然后让身心放松，将手机调整至静音，开始播放此录音，跟随引导提示开始静坐。静坐时间也可根据自己的状态调整到十分钟、二十分钟等。
尝试三分静坐，感受生命中最重要的呼吸：
请把眼睛闭起来，脸部肌肉放松，肩头、手臂放松，双手平放在膝上，试着把小腹也放松，这时全身都是放松的。心里要有几分欢喜，且尽情享受呼吸，清清楚楚知道空气自鼻孔出入的感觉；头脑要放松，眼球更要放松，脸部放松，嘴有笑意，以十分喜悦的心情来感受生命中最重要的呼吸。身体哪个部位觉得不舒服的话，可以调整一下姿势，继续放松 ......
主持人米米，佛音大家唱创办人。曾经主持过天下赵州国际禅茶大会、净土之光诗歌朗诵会、祖师礼赞佛教音乐会等，多次应邀主持国内大型佛教开光活动。有感于社会人心浮躁，人际关系冷漠，近年来主要录制“心灵禅语”，传播爱与感恩，让心灵充满温暖。代表作有声读物《学佛与做人的道理》
心似莲花_38
很好，就是时间短了点，如果能有五六分钟就好了
听友210325976
感恩有你
本真的心0
这能以天籁之音来形容么
佛音大家唱 回复 @本真的心0：
金山_j5
很好听！感恩！