大脑与身体的联接（主播：刘铁征）

让自己坐下，或者躺下，调整一下身体的姿势，让自己感觉舒服一些，但是，要记得，不要让自己太快睡着了。

轻轻地，闭上你的眼睛。。。也许，在我说话之前，你就已经闭上了，那么回想一下，这个过程是怎样发生的呢？

或许，你是感觉到困倦了；或许，你觉得躺下或坐下的标配就是要闭上眼睛；或许，你是听到了我说才闭上的眼睛~~~

不管是哪一种，在你意识得到或者并没有意识你的想法的时候，你的一个想法，发出了指令，它指向你身体的某处，让你的眼睑闭合——它就这样发生了。所以，当你有想法的时候，如果你的大脑接受了这个信息，就将它转化为实际的结果；不接受这个信息，就不会将它转化为你想要的行动。

所以，无论你是有怎样的行动，包括只是闭上眼睛这么简单，后面可能都有你的某些想法。

只是，有的想法，你能够意识得到；而有些想法，你意识不到。但只要你有行动，就说明大脑接受了某种信息，，身体接收到了相应的指令。

如果你并没有意识到你有那种想法，或是没有意识到你发出某个指令，那又怎么会发出指令呢？

在这一刻，请与你的大脑相连接，要知道它虽然有极强的适应能力，但它也有局限。那就是，当你没有真正跟自己接触的时候，大脑会依据某些原则而自行排斥或接受一个信息。

也就是说，当你离自己太远，你的大脑就不归你控制，就不听你发布的指令，而是仿佛有一套你不知道的指令在运行。

现在，闭着眼睛，非常轻柔地挪动你部分的身体。只要轻轻地动一下就可以了。体会一下。

再一次感受自己的身体，体会它是否舒适——脖子，后背，大腿，手臂，如果感觉不那么舒适，又会是什么感觉。。

继续给自己发布一个指令，轻轻地挪动你的身体。把一边肩膀稍微抬起来一点，让脚趾稍微动弹动弹，或者是其他任何的小动作。然后，看看接下来会发生什么。

再一次与你的呼吸接触，要知道每一次的呼吸其实都是不同的，进来的空气是不同的，你的感觉会有细微的差别，这需要你非常贴近它去感受。

同样的，每一天也都是新的，虽然它建立在昨天的基础上，但它会与昨天有所不同。只不过，你必须贴近你的生活去感受。感受那些哪怕是很细微的差别，这样，你的生命就会感觉到被拉长了。

每一天都可以是我们引入新事物的时机，因为生活总是孕育着成长的可能性——永远如此——尽管有时候这种成长是以不同的速率、在不同的层面上发生的。

当我们处在安全的环境里，当我们彼此建立了关系，当我传达的信息是以健康和成长为基调的，让你闭上双眼的指令会被你的大脑所接受。而如果感觉不够安全，那你可能就不会闭上眼睛。此时你的大脑还是那个大脑，而眼睛也还是那双眼睛，它们之间的联接也并没有什么不同。。只是，大脑不会允许你接受这些信息。

当然，即使你感觉不安全，也可以强迫自己闭上眼睛。但这样做的时候，你会感到有困难。所有这一切都显示出我们的头脑，与身体，我们的生理、情感和智力之间存在着非常精妙复杂的关系。远远超过我们能够想象得到的精妙和复杂。

你或许从未想过自己是如此的精妙和复杂，如果你这么想了，那么，会不会觉得惊叹。

你的大脑就像是一个守门员，驻守着你所有的结论、对以往经历的解释、发表言论的自由或禁令——它们都储存在那里。

现在请让自己与放松的整个身体相连接。这时你的大脑又在其中扮演着重要的角色。请运用你所有的关于放松的知识。

为此，你的大脑会调动出怎样的资料，同时，你的身体又会做出怎样的回应呢？

或许，你可以在头脑中想象身体放松的画面，这个画面可以成为现实，可以让你的身体真的放松下来。

或许，你可以在大脑中回荡让你放松的声音，可能是一首曲子，也可能是流水的声音，或是鸟鸣声，或者是任何你想到的声音，那声音被你选择，并回荡在你的脑海中。伴随着这声音，你的身体也开始逐渐地放松下来。

无论怎样，你都知道，你的大脑，和你的身体，是不可分割的一个整体。

你身体的每一个部分，它们都是一个整体。

所以，你，是作为整体的你自己。