变瘦变美不焦虑,关注微信公众号:都市修行实验室,免费获取21天减肥食谱
珞宁来个小总结
枸杞确实有过人之处,和减肥也息息相关。可以缓解胰岛素抵抗,还能保护肝脏;含有褪黑素可以改善睡眠,缓解情绪性饮食;不但对眼睛有好处,还能延缓衰老,抵抗中年发福。
但枸杞不能多吃,每天5-10克就够了。最好是和坚果或种子搭配,整颗吃下去,或者做沙拉、凉拌菜的时候加入。
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但枸杞不能多吃,每天5-10克就够了。最好是和坚果或种子搭配,整颗吃下去,或者做沙拉、凉拌菜的时候加入。
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