今天早上有小雨,还是继续运动,跳绳1200,拉伸腰部500,压腿500,扩胸运动200,后甩腿500个,下午斜坡冲刺跑50个,然后吊砖,今天感觉很好,希望明天天气可以更好。我用的跳绳类型和动作。(图片来自网络)
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