失眠的原因和调理方法

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很多人来到工作室的第一句话就问，我失眠了应该怎么调理？

这个失眠，看起来是一个简单的症状，但是实际上是很复杂的，导致失眠的原因非常多，所以调理的方法也很多。

先分享一个案例。

有一位女士，到了夏天就会心烦失眠，精神特别不好，很困但是睡不着，同时，还有耳鸣、头晕、健忘的症状，那她是什么原因导致的失眠呢？

仅仅靠这些简单的信息，这位女士存在三种情况：

第一，是心肾不交，这是很多失眠的主要原因，就是肾水不能上济心阴，导致心火偏盛，烦躁而不能入睡。

第二，是肝肾阴虚，这是很多中老年人的专利，通常会有耳鸣和健忘的症状。

第三，是脾胃不和，夏天容易脾胃不和，而胃不和则卧不宁，所以脾胃不和也会导致失眠。

大家就能理解了，原来失眠是可以有这么多原因造成的，所以就要从这三方面调理，才能彻底解决这位女士失眠的问题。

很多朋友不太懂中医也不知道怎么给自己辩证，那该怎么办呢？

教大家一个方法，这个方法对大部分失眠是有效果的。就是用一个桂圆肉包上三根莲子心，每天睡前吃2-3个。

如果你吃了7天之后发现有效果，就坚持吃下去，如果效果不明显也没关系，都是食材对身体也没有任何伤害，你可以再去寻求更适合你的调理方法。