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《黄帝内经》当中有一句话,叫作:人过四十,阴气自半。
什么意思呢?就是人一旦过了40岁,身体里的阴血就会亏耗减半。
这是正常的衰老表现,但我们可以通过食疗来延缓这种衰老。
阴血亏虚有什么身体表现呢?
比如最典型的,女人到了更年期,就会脾气暴躁,眼睛发干,男人也会有类似的症状,比如容易口渴,便秘等等。
如果大家想要了解更多有关于阴虚的表现,可以搜一下我们之前有关阴虚的课程。
滋阴的食物非常多,比如我们之前介绍过的百合就很好,但是百合着重于调理阴虚失眠和干咳。
但我们今天要讲的是抗衰老,抗衰老重点是滋补肝肾。
那什么食物能有这个效果呢?
就是鲍鱼和海参,有非常强的滋阴效果,很多海产品都很寒凉,但这两个食材不会。所以如果经济上能负担的起,你可以一星期吃2只。
有的朋友觉得这两个食材太贵了,那么你也可以选择蛤蜊,加上豆腐和菠菜,一起熬汤喝,这里的重点是一定要带壳一起煮,必须煮50分钟以上,吃的时候主要是喝汤,一星期喝上一两次,就可以肝肾同补,有非常好的滋阴效果。
不能吃海鲜的人千万不要吃,女性生理期千万不要吃。
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