0.【发刊词】21天吃出健康好身材

2019-05-14 17:48:54 3785
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你好,我叫田雪,是国家高级营养师,我从事健康相关的教育工作已经接近10年了,在自媒体崛起的时代有幸让更多的朋友认识我,也通过我总结的方法得到改变。

在这10年里,我显得跟其他营养师有些不同。

我自己也不喜欢鼓捣那些几克、几升的数据。也不喜欢按部就班的模仿传统食谱,也不喜欢把食物摆盘摆出90年代的风格,一圈黄瓜片、切成花的胡萝卜之类的,又费时间又落伍。

所以,我一直在琢磨,怎么样能把自己学的营养学知识再简化成生活方案,让自己可以简简单单的就吃的又健康又好吃,还要好看。

我做了7年的线下培训工作,总结归纳是我的强项了,自己做饭做了一年后,总结创立了211饮食法,把每天要吃的食物用拳头做体积的参考,梳理出来了核心框架,让我每一餐都可以20分钟内搞定。


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用户评论(3)

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沐风助眠

知乎上看到的,很棒

市妇幼张大夫

内容很实用,不错

完美_坚持

老师:能够介绍一下211饮食法的具体内容吗?