10.睡眠仪式，给你每天的故事做一个完美ending

2.7万

如果你睡眠有困难，经常醒来还觉得很累，那么在你在拿起手机之前，可以尝试使用引导的方式进行睡眠。你不需要头脑清醒就可以开始。事实上，你的头脑可能会像一个嘈杂的集市...

by：舒畅失眠抑郁工作坊

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by：有声的苏西

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放松身心，深度睡眠缓慢、又没、柔和、舒缓、令人放松的纯音乐，以帮助您进入睡眠状态，享受深度睡眠。我们的睡眠音乐是缓解压力的最好的音乐，可以减少失眠，并鼓励做梦。...

by：七格格_H

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深度睡眠——给你一个好觉8小时

by：德林美相汇德老师

94.6万

节目简介：如果你经历过紧张、焦虑，疲惫不堪的上床，却总是在床上翻来覆去，难以入睡；如果你夜晚睡觉经常做噩梦、抽筋、打鼾或喘粗气、梦游、遗尿、磨牙……你不是一个人...

by：医生王文涛

1.4万

《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师，针对不同人群，通过通俗易懂的案例分析，为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...

by：安忻睡眠

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by：NewAge新世纪

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聆听声波的方法：请尽量使用立体声耳机，在相对安静的环境里，可以坐着，也可以躺着，微微闭上双眼，深呼吸，慢慢的吸气和慢慢的呼气。聆听声波的感受：从你聆听旋律开始，...

by：宝宝睡眠专家

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by：NewAge新世纪

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by：NewAge新世纪