本期精彩要点
1. 秋分将秋天分成两半，也将一年分为两半。从秋分到来年的春分，我们以防寒为主。
2. 从秋分开始要适当晚起。如果实在睡不着，可以吃些宁心安神的食物，或者躺床上做一些养生的按摩运动。
3. 到了秋分，我们的身体也到了丰收的季节。如果我们能在春天和夏天的时候养得好，现在会感觉到身体气血充盈，很舒服。
4. 从秋分开始，我们要阴阳双补，特别要注意补阴——滋阴、补血。
声音主播
本期精彩要点
1. 秋分将秋天分成两半，也将一年分为两半。从秋分到来年的春分，我们以防寒为主。
2. 从秋分开始要适当晚起。如果实在睡不着，可以吃些宁心安神的食物，或者躺床上做一些养生的按摩运动。
3. 到了秋分，我们的身体也到了丰收的季节。如果我们能在春天和夏天的时候养得好，现在会感觉到身体气血充盈，很舒服。
4. 从秋分开始，我们要阴阳双补，特别要注意补阴——滋阴、补血。
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药有光
中医养生大家
禹州昌盛乒乓家园
好
听友87659983
讲的很好
美美哒無为
受益匪浅
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