28. 【入睡困难的退休女教师】培养生物钟，综合运动和正念呼吸

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by：听单推荐

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大自然的下雨声，聆听15分钟可舒缓大脑90%疲劳，让你入睡变得更简单

by：天灯老人

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我入睡困难多年，靠听晚安语音节目帮助入睡。我一直想找到更舒适的声音安抚自己，录了几期晚安节目后，我终于可以轻松入睡了。你也来听听，看看是不是一样有效！

by：方界H

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睡前播放入睡版英语儿歌，让孩子伴着甜美的歌声进入梦乡。01ThreeLittleMonkeys02PeasePorridgeHot03Roc...

by：浅浅墨

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现代暖心BG广播剧《婚过来，昏过去》这个世界上，总会有那么一个人，心甘情愿陪你走你走过的地方，吃你喜欢吃的东西，听你喜欢的音乐，只为弥补上，你的青春，他迟到的...

by：笙寻声

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美美哒男cv哄你入睡哦！女生福利，男生慎点哦！（额。。你想点也可以）

by：_异邦人配音社_

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暖心的文字，心情的日记，与温柔的声音，都在伴你入睡。你并不孤单。希望主播的声音可以温暖你的内心。祝你晚安。

by：夏涵Dale

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Hey,你好！我是上官端凝，每天晚上10点30分，我都会用一段声音伴你入睡，听完这段声音愿你烦恼散去，梦美无忧！

by：上官端凝

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正念练习是一种被广泛应用于改善睡眠质量的技巧，可以帮助人们更快地入睡并获得更深沉的睡眠。现代生活中，许多人面临着压力、焦虑和失眠等问题，而正念练习提供了一种自然...

by：倾伴心理App

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用美文陪我们安然入睡

by：慕汐读之