Day12 正念100天 | 学习放下与静止

2024-02-06 03:24:2405:50 32万
声音简介

情境练习: 
试着“提前一分钟”练习。当你今天开始一项新的活动,可能是一个工作会议,可能是一顿饭,练习停下来,练习一分钟的沉默,给自己时间停下来,更专注于下一个活动。 


试着回答: 
停止并练习一分钟的沉默对你接下来的活动有什么影响?

用户评论

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听友492693674

冥想完这节,有股清流在气管的感觉,太棒了!

叶柒年

让我们缓缓的吸气,缓缓的呼气,感受时间在此刻放慢,身体保持静止,念头逐渐放空。

小鹿别乱跑哇

呐呐 坚持打卡第二天

1325107fzan

开机就是广告,喜马拉雅太多广告

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