Day23 正念100天 | 爱与友善

2023-08-01 14:39:4312:25 18.5万
声音简介

情境练习:
真诚的赞美:努力去欣赏今天对你生活有积极影响的三个人。
可能是一个帮助过你的同事,或者是一个听你倾诉的朋友,或者是一个支持你的家人。承认他们的努力及其对你的影响(直接或仅以书面形式)。


试着回答:
这对你接下来的一天有什么影响?

用户评论

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听友60711899

请问一下觉得没有办法对自己讨厌的人送上祝福应该怎么办?或者说怎么克服这种心理?

YogaMeditation 回复 @听友60711899

如果没有办法送出祝福就对自己说:我现在还不能祝福这个人即可诚实得让内心的喜恶呈现出来,也是进步!直到有一天,你会问自己:我讨厌的人是谁呢?

15826062vkr

每次听你的声音。我的失眠就可以睡一会儿

飞奔星球

此刻坐在山中的一条长楼梯上 脑部没有弹性 打开了音乐在冥想 思绪也是飘 但是难得的好那么一丁点儿

YogaMeditation 回复 @飞奔星球

放空和放松,是正念的第一步 :)

看建自己

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