情境练习:
真诚的赞美:努力去欣赏今天对你生活有积极影响的三个人。
可能是一个帮助过你的同事,或者是一个听你倾诉的朋友,或者是一个支持你的家人。承认他们的努力及其对你的影响(直接或仅以书面形式)。
试着回答:
这对你接下来的一天有什么影响?
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可能是一个帮助过你的同事,或者是一个听你倾诉的朋友,或者是一个支持你的家人。承认他们的努力及其对你的影响(直接或仅以书面形式)。
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这对你接下来的一天有什么影响?
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听友60711899
请问一下觉得没有办法对自己讨厌的人送上祝福应该怎么办?或者说怎么克服这种心理?
YogaMeditation 回复 @听友60711899:
如果没有办法送出祝福就对自己说:我现在还不能祝福这个人即可诚实得让内心的喜恶呈现出来,也是进步!直到有一天,你会问自己:我讨厌的人是谁呢?
15826062vkr
每次听你的声音。我的失眠就可以睡一会儿
飞奔星球
此刻坐在山中的一条长楼梯上 脑部没有弹性 打开了音乐在冥想 思绪也是飘 但是难得的好那么一丁点儿
YogaMeditation 回复 @飞奔星球:
放空和放松,是正念的第一步 :)
看建自己
硝化细菌成功
熊木辛
打卡