【发刊词】从完美变强迫，为什么强迫的那个人会是你

       从完美变强迫，为什么强迫的那个人会是你？你好，我是李宏夫。欢迎你来到21天战胜强迫症的课堂。这注定，对你是一次意义非凡的心灵之旅。在这里，你将学到具体、实际的方法，通过实践，你会体会到强迫症状的逐渐减轻，享有越来越多的平静，活好当下。沿着这个课程的方法持续、坚定的练习，最终你一定可以完全战胜强迫症，拥有崭新的自我。

       很多强迫症朋友会在网上去对照自己的症状类型，你也会这样吗？那么，你会是哪种类型？哪种强迫表现？是强迫思维，还是强迫行为？还是强迫思维、强迫行为都有？强迫的类型虽然可以分为强迫思维和强迫行为，但严格来说，强迫思维和强迫行为是无法分开的。有强迫行为就一定会有强迫思维，当强迫思维发展到一定程度就会导致某些强迫行为。

       强迫症的表现可谓是千奇百态、无所不有，任何一种现象、情况都可能变成一种强迫。常见的强迫症状表现有反复清洗，反复检查，反复确认，穷思竭虑。计数式，循规蹈矩式，刻板教条式，某种特殊情结障碍，重复某些动作，担心疾病，担心隐私泄露。再具体一些，如口水强迫，余光强迫，社交恐惧，幽闭恐惧，密集恐惧，死亡恐惧，狂犬病恐惧，艾滋病恐惧，各种灾难恐惧，等等。强迫症的表现可能是任何一种情况，可能是各种的“稀奇古怪”。当强迫症发展到一定程度后，就会全面泛化，最后往往就是什么都强迫。

       在心理辅导中，常常有强迫症学员这样问我：“比较特别少见的强迫，是不是就比较难治？病程时间比较长的强迫，是不是就比较难治？广泛性的强迫，是不是就比较难治？全面泛化的强迫，是不是就比较难治？”强迫症，虽然会有各种表现，但强迫症的本质是相同的，心理运作的模式是一样的。不管病程时间是长还是短，症状是单一性还是多样性，或是各种“奇怪”式表现，只要在正确方法的实践下，最后都是可以康复的。

       真的都能康复吗？是的，我就是一个最好的事实，因为，我曾经就是一个重度强迫、抑郁的患者。在我爆发强迫症期间，生活中的一切似乎都被强迫症给盯上了。站在楼上，头脑就会冒出会不会跳下去的想法。走在路上，头脑就会冒出会不会被车撞。吃饭时，头脑就会冒出会不会用筷子插到喉咙里。如果身体哪里不舒服，就会不停地想会不会得某种重大的疾病，无论是现实还是梦境感觉一切都被强迫控制着。

       平常人难以理解强迫症人的内心痛苦，更无法理解强迫症人的种种强迫表现。我的学员胡女士是一名非常优秀的医生，然而，却被常人认为“荒唐”的恐惧不敢出家门，最初清洗从5分钟、10分钟，到半小时、1小时，直到筋疲力尽，甚至晕倒。

       学员小王每天都活在各种自己认为的诅咒和惩罚中，走路时一定要走直线，停下来时步伐不能是单数，一定要双数，出门或是办事情，一定要选日历的双号，甚至刷牙洗脸，结束的动作都必须要计算到双数。吃饭前，睡觉前必须要完成一个仪式化的动作，每当看到尖锐的物体，都必须要在心理上做很长时间的忏悔，生怕自己触犯戒律遭到惩罚。

       在我心理辅导中，辅导过太多常人无法理解的强迫症学员，无论从轻度症状还是到重度症状，凡是按照方法要求，坚持练习下来的学员最后都战胜了强迫症。

       究竟是什么样的方法如此有效？让我们都战胜了强迫症，迎来了生命的重生呢？这就是你在这个课程上所要实践的解脱之道：亦止法、观息法、誓言法。这三种方法凝结了我自愈过程中的探索，并且融合了正念禅修、道家思想、积极心理学、精神动力学等理论，操练简单、上手极快、效果显著。实事求是的说，这套方法在线下的临床工作中，已经帮助众多强迫症学员很好的战胜了强迫症，并且很多学员惊叹自己就是脱胎换骨的重生！在线上更是有不计其数的强迫症朋友通过这套方法的自助学习获得了不同程度的改变。

       每一位学员的康复分享，不只是想要表达对我的感谢，更是对这套方法的肯定和称赞。是的，这是必然的，因为这套方法就是强迫症的解脱之道。

       如果有人问我这个世界上什么最痛苦？我的回答是，强迫的过程最痛苦。如果有人问我这个世界上什么最可怕？我的回答是，强迫症最可怕，赶不走，甩不掉。但，这只是我过去的感受，除了痛苦和可怕，这个世界上还有一种喜悦和伟大，那就是战胜强迫症，是的，因为，你战胜的不单纯是强迫症，你战胜的是自我。一个战胜自我的人，就战胜了这个世界！请相信你的强迫症就是带着这种使命而来！

       我是李宏夫，我在这里，欢迎你的加入！接下来的课程由我和刘星老师共同播讲，愿你早日战胜强迫，拥有健康快乐的人生！