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深圳的强哥
老师好，麻烦回复一下。我做了几天的亦止法，总感觉在完成任务。漫无目的的说着一些事情，然后加上亦是如此。说一会就不知道说什么好了。有的时候就会说我在做亦止法练习“亦是如此”，我快做到20分钟了，“亦是如此”，这样对吗？
老师好，做亦止法练习的20分钟，是什么都不做，专门练习吗？我有时间可以什么都不做。
重塑心灵心理训练中心 回复 @深圳的强哥：
可以什么都不做，集中做；同时也建议您在不需要费脑子的事情时，也有意识的提醒自己去做
深圳的强哥 回复 @深圳的强哥：
谢谢老师。
alin啊
在做亦止法的时候，说着说着跑神了，断了
重塑心灵心理训练中心 回复 @alin啊：
想起来时，继续做
为啥每次一练习就会特别留意和想到强迫动作和想法了，
如果有这种留意，自己注意到了，那么对于这种留意同样保持觉知，加上亦是如此就好 另外，并不是练习让自己特别留意了，而是这些强迫一直在发生着，只是我们自己的心态嘈杂了，对于这一切的发生，都不知不觉
听友493656837
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重塑心灵心理训练中心
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
深圳的强哥
老师好，麻烦回复一下。我做了几天的亦止法，总感觉在完成任务。漫无目的的说着一些事情，然后加上亦是如此。说一会就不知道说什么好了。有的时候就会说我在做亦止法练习“亦是如此”，我快做到20分钟了，“亦是如此”，这样对吗？
深圳的强哥
老师好，做亦止法练习的20分钟，是什么都不做，专门练习吗？我有时间可以什么都不做。
重塑心灵心理训练中心 回复 @深圳的强哥：
可以什么都不做，集中做；同时也建议您在不需要费脑子的事情时，也有意识的提醒自己去做
深圳的强哥 回复 @深圳的强哥：
谢谢老师。
alin啊
在做亦止法的时候，说着说着跑神了，断了
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想起来时，继续做
alin啊
为啥每次一练习就会特别留意和想到强迫动作和想法了，
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如果有这种留意，自己注意到了，那么对于这种留意同样保持觉知，加上亦是如此就好 另外，并不是练习让自己特别留意了，而是这些强迫一直在发生着，只是我们自己的心态嘈杂了，对于这一切的发生，都不知不觉
听友493656837
使用观息法不能控制呼吸节奏吗？