【宅家办公篇Ⅰ】桌椅健身法 | 1.坐姿伸展

2020-02-04 19:25:3325.6万
切换 - 音频
00:00:00 / 00:00:00
声音简介

宅家健身法

宅在家里一样能练,除了家用健身器材外,在家就能随时开展碎片运动。

还能减轻焦虑,放松身体,保持好心情哦!

一起跟着视频,运动起来吧~




1.坐姿伸展

动作功能:伸展上身

动作要领:坐于椅上;双臂充分上举,向前伸腰,掌根向后牵拉,仰视5秒钟。

动作训练:每组5次,重复2~3组,组间间歇30~90秒。

注意事项:正常呼吸,动作缓慢轻柔。



用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
在家办公指南

我是勤劳小仙女等等卡里快清零今年目标夏威夷沙滩汽水比基尼线上加班到夜里不怕秃头的危机泡面咖啡全备齐趁着年轻要赚很多Money《在家办公指南》XCC酱202...

by:华语音乐

在家办公怎么办

为了加强疫情防控的工作,减少人群聚集和交叉感染的风险,很多企业纷纷开启了“在家办公”的模式。关于如何实现高效“远程办公”、什么是“在线办公”礼仪等问题接踵而至。...

by:人民网

符颖家族办公室

担任宇宙行CCB一级分行的财富管理和私人银行部部门负责人长达十五年,是该地区亿元级超高净值家庭的首席财富管理师,全国五一劳动奖章获得者,高级经济师,中国金融理财...

by:符颖家族办公室

家族办公室的秘密

郑锦桥,清华、北大、澳洲麦考瑞大学等高校客座教授。毕业于英国Leeds商学院MBA,知名家族财富管理及股权投资专家、北大清华澳洲麦考瑞大学客座教授,国际家族基金...

by:郑锦桥频道

金山办公

关于美团的深度研究

by:投资智慧与策略

OA智能办公

主持人KK和CC讨论了连锁企业在管理上的挑战,并特别强调了OA办公系统在解决这些挑战中的作用。分析传统办公的局限性,并探讨了如企业微信、钉钉和飞书等新型智能化O...

by:凯溪说说说

笑话办公区

主播:原子核的秘密串客:鹏飞系列:1.普通笑话2.吐槽大会3.新闻联播4.周末日记5.视频故事

by:MC_原子核的秘密

家族办公室商业剖析

大家好,欢迎关注“家族办公室商业剖析”栏目,我们会持续为大家分享家族办公室业态发展和问题挑战的一系列话题。如果您喜欢我们的内容,请分享给身边的朋友。用专业创造价...

by:优脉家族办公室联盟